Edzésleírás
Tolódzkodás 2 x 10
Bicepsz állva, rúddal: 2 x 20 18 kg
Bicepsz ülve váltott karral: 2 x 20 7 kgBicepsz ferde padon : 2 x 20 7 kg
Kalapácsos bicepsz: 2 x 20 7 kg
Szűknyomás: 2 x 10 18 kgLetolás csigán : 2 x 20 27 kg
Tricepsz állva egykarossal : 2 x 20 7 kgTricepsz állva kétkarossal : 2 x 20 18 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |