Edzésleírás
Szesz exluzív :)
Zolival és csanyával .
Zöldön fel a Zsíros-hegyre - be a kék sávra az erdőbe ,majd jelöletlenen futottunk lefelé elég hosszan . innen felfelé a piroson a Hosszú -árokban a nyeregig- majd tovább.k+ itt láttunk 3 ari őzet :) ,majd K sáv a Kőris -völgyön lefelé . Miután a szénás tömbjét jól magunk mögött hagytuk leértünk a kerítéshez .a kapu nyitva volt nem kellett mászni,,kivúl voltunk a kerítésen ,és mentünk végig mellette mély disznótúrásba vastag avaron ,még én sem jártam erre lapítottam isz :) Végre kiértünk egy széles dózer útra hatalmas sóhaj ,ezen indultunk felfelé ez jó jel gondoltam..majd József-ligetnél még feljebb , becsatlakozás a kékbe ,majd Kutya-hegy nyerge kék + .Csanya mondta hogy mutassam meg a Szénásról azt a jó kis ösvényt lefelé a déli oldalon . Gondoltam hát mindent a kedves vendégért semmi akadálya :) Jó kis siratófal,technikás köves ,igen meredek .De tetszett nekik lufi is jól jött .
Kiértünk a házak közé,és kicsit növelve a sebességet ,kacskaringózva az utcákba visszaértünk a templom térre. Szinte végig futottuk ezt a kört ,néhány helyen sétáltunk bele felfelé,de nagyrészét megfutottuk. Nagyon jó kis exluzív szesz volt :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:52:00 | 16.5 | 06:47 | 8.84 | 590 | 0 | 0 | 0 |
Közös fődünkön minnyá jobban ment és esett a mai SZESZ,Yoyoka:)) Köci a futit!
Főleg,hogy külön futottunk :((( Ilyen se nagyon van,hogy egyszerre 2 SZESZ megy !!! :))
Sneci-ke 4565 napja
Kalandos futit hoztatok össze. Klassz tempó ilyen terepen, gratulálok