Edzésleírás
600 m vegyes úszás
3 x 600 m gyors : 1. bója, 2. bója és ellenállás, 3. ellenállás
500 m gyors gyors
100 m mell/hát levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |