Edzésleírás
Népliget-futóbázis. Ma volt az első hosszabb futásom, így kiváncsiságból felvettem a pulzusmérő pántot, hogy megtudjam hogy hogy áll az állóképességem az alapozás elején. Még otthon megnéztem hogy milyen pontosan mér a polárom. Megmértem egy Omronnal, és a nyugalmi pulzusom 57volt, a polárral meg 58. Úgyhogy indulás!:)) Az edzés végén örömmel konstatáltam hogy nincs világ vége!:)) 4.11-es tempóhoz 143-as átlagpulzus párosult.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:13:40 | 3.3 | 04:08 | 14.49 | 0 | 0 | 0 | 138 | |
00:19:46 | 4.7 | 04:12 | 14.27 | 0 | 0 | 0 | 141 | |
00:19:44 | 4.7 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
00:19:35 | 4.7 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
00:13:58 | 3.3 | 04:14 | 14.18 | 0 | 0 | 0 | 147 |
Te aztán tudsz futni....
Egészségedre Laca! Én is tudok 143-as átlagot - 5.11-gyel!
Hát,nagyon durva,ilyen távon ilyen sebesség,átlagpulzus decemberben,amikor az alapozás elején még nem is futottál a szintedhez képest igazán hosszúakat...A jézuska biztosan szép 2012-es versenyeredményeket tett a fa alá,majd meglátod...:-)
Neked,és minden szerettednek is nagyon boldog békés karácsonyt kívánok EO nagy bajnok:-)
NoHa 4569 napja
Én is tudok 6.11-gyel :)) Brutál a keringésed! Ne mutasd meg a NASA-nak, mert szétszednek! :))))