Hiver 15.8 km Futás 2011-12-15-n 16:47-kor

Hiver futás

2011.12.15 Csütörtök, 16:47:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

15.8 km

Tempó

05:42 p/km (10.53 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

Maximum

180

Edzésleírás

22:23, ligeten (sötét!) át sátorhoz, kb. 3,5 km, 129/141
27:48, 5 kili bemel. Atesszal, 139/149
SÁTOR:
3 kör gyorsuló a külsőn, ismerkedés a pályával:
59.5 (130/152) + 54.6 (160/162) + 51.8 (166/169)
10x400:
1:23.7, 166/176
1:27.7, 167/175 - utána 2:06 pihi, átgondol :o)
1:28.4, 157/175
1:27.3, 164/178
1:28.0, 166/178
1:27.6, 166/179
1:28.5, 166/179
1:28.5, 167/180
1:28.9, 165/179
1:26.9, 170/180, nyp 128 (29%)
á1:27.6, pihenők 59-79 mp, ahogy kijött (érzés, szabad a pálya)
levez kívül,kb 1,4 km, 7:46 (148/156)
-
1 km kocogás a villamosig

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	15.6	05:46	10.40	0	0	180	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

lilla 4576 napja

szép lett.

gergő 4579 napja

Valami bovebb?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.