Edzésleírás
future mester és tanitványaival :) egy kis résztáv. 5 km bem, utána be a sátorba, piszmogás, stb, 6x100 repülő, után 4x800+600, a 800ak 3:40-45 közötti tempóban, a 600ak 3:30-35 közötti tempóban, 1:15ös és 1 perces pihikkel. utána 1 killa lev. jól esett, az utolsó 3-nál azért kellett dolgozni, egyébként elég jól ment..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 12.2 | 05:44 | 10.46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hiver 4673 napja
azta :o)