Edzésleírás
Bár ez a nap úgy indult, hogy itt lesz ma futás, de az ebéd (sok-sok répa, retek, karfiol - pár csirkecomb) helyre rakta az anyagcserémet, így nyugodtan mentem el futni.
Cél: Az első körig 147-es pulzus alatt legyek. Egyszersem csipogott az óra.
A második körben 136-162 közötti ütések. Rápakoltam, majd fél kili után csipogott az óra, mondom máris 160 felett vagyok. A fenét alulról szagoltam az ibolyát... így még rákapcsoltam. Kicsit nehezen tudtam ezt követően felgyorsulni, mindig visszaálltam a korábbi tempómra.Összegségében egy kellemes laza futás volt. Köszönöm szépen a mai napot is!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:13:59 | 2.12 | 06:36 | 9.10 | 0 | 0 | 0 | 130 | |
00:34:53 | 5.35 | 06:31 | 9.20 | 0 | 0 | 0 | 135 | |
00:31:48 | 5.35 | 05:57 | 10.09 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
00:12:18 | 1.9 | 06:28 | 9.27 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
00:01:45 | 0.43 | 04:04 | 14.74 | 0 | 0 | 0 | 175 |
dilisuni 4681 napja
egészségedre :) hétvégén Balboa és Nike futás?