Edzésleírás
Állapotfelmérés, pulzustartományok mérése Olival. 8-as tempóról 15-ösre mentünk fel, 5 percenként vért vett, a maximumot nem értem el, 170-es pulzusnál leálltunk (a legutóbbi félmaratonon 178-as átlaggal futottam). Hétfőtől kapom az edzéstervet... jaajajajjajajaj...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
35:00:00 | 6 | 05:50:00 | 0.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
:)))
Kívánom nagyon,hogy sikeres legyen az Oli féle terv !!!!!!!!!!
zozo.m 4687 napja
jó lesz!