Leo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:36:15Távolság
6.25 kmTempó
05:48 p/km (10.34 km/h)Edzésleírás
Futópadon. Megszámoltam, egy perc alatt 160-t lépek. Ez vajon jó?
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:36:15 | 6.25 | 05:48 | 10.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Gandi 4746 napja
Tényleg, és a futópados futás után hogy érzi magát a térded?
Leo 4746 napja
Igen, én is inkább úgy értelmezem, hogy a minél több a jó. Persze csak egy értelmes határig. Olyan, mint kerónál, ahol a 90 már elfogadhatóan jónak mondható és persze nálam ez inkább 80, de törekedni kell a 90re. És igen, nagyobb lépésszám - rövidebb, gyorsabb lépések - nagyobb esély a nem-sarokra érkezésre. Ezt is próbáltam figyelni, meg, hogy a térdem ne legyen kinyújtva. Néha jó futópadon nyomulni, látod magad szemből, hogy mennyire lóg oldalra a karod, mikor van felhúzva a vállad, ilyenek. Azt gondolom, hogy ezekben sikerült kicsit javulnom az elmúlt 8 év alatt.
Szab 4746 napja
Gandi jól leírta sztem, egy véleményen vagyunk. Amúgy eddigi olvasmányaim alapján 160 az már jó, alatta nem javasolják. 160-180 közöttit írnak több helyen.
Gandi 4746 napja
Gondolkodtam amúgy ezen a lépésszámon, de ez szerintem annyira függ az egyéni stílustól, hogy mekkorákat lépsz, nem hiszem, hogy ez annyira fontos lehet. Az úszásnál más, mert ott közben siklassz. Persze, itt meg úszol a levegőben :-) Sokkal inkább az érdekes, hogyan fogsz talajt, hogyan érkezel (ne sarokra). Egyébként a kevés lépés szvsz nagyobb/hosszabb repülőfázist eredményez, és ezáltal erősebb érkezést a talajra, tehát nem biztos, hogy a kevés a jó - de ez tényleg csak akkor, ha egyáltalán lehet itt "jó"-ról beszélni...
De persze egy ezzel foglalkozó edzőnek erről biztos sokkal kifejlettebb véleménye van :-)
Leo 4746 napja
Köszönöm bíztató szavaid! :-)
Gandi 4747 napja
Arra biztosan, hogy ne ess hasra :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Leo 4746 napja
Hát, nagyjából ugyanúgy :-( de az is lehet, hogy kevésbé fáj. de ez azért is lehet, mert kevesebbet mentem most padon, mint általában szoktam futni. viszont egyre jobban tetszik ez a futópad dolog!!