Hiver futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:08:46Távolság
42.2 kmTempó
04:28 p/km (13.41 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Firenze marathon
Ijesztően magas pulzussal, de könnyű léptekkel, így részben érzésre futottam. 20-nál teljesült a kritérium, úgy odaérkezni, mintha mi sem történt volna az elmúlt másfél órában. Csak 35-nél mertem elengedni, innen harcos volt, végig 180-as pulzus felett (ilyen még félmaratonon is csak az utolsó 1-2 kilin szoktam engedélyezni magamnak), de megérte: több mint 4 perc javítás tavalyhoz képest úgy, hogy az idei 30-as részidőm 40 mp-cel rosszabb volt.
Elégedett vagyok. A versennyel. Ennyi edzésből úgy érzem, kihoztam, amit lehetett. A befektetett edzésmennyiséggel nem, de majd dolgozom az ügyön :o)
Eredmények: http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?login=&password=&is_domenica=-1&nextRaceId=&dpbib=&dpcat=&dpsex=&id=4213&pageType=1&servizio=000&locale=1040
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:08:46 | 42.2 | 04:28 | 13.41 | 0 | 0 | 0 | 174 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Hiver 4518 napja
monique, lilla, köszi a "rugdosást"
igazatok lett, kicsit összekaptam magam és meg is lett az eredménye :o)))
monique 4593 napja
Hiver: köszi így már értem, időbeosztásban én se remekelek, mindig úgy eltűnik az idő hogy csak lesek :)) úgyhogy értelek, napi 10 óra munka mellett nekem is nehéz lenne. vagyis erős motiváció kéne ahhoz h összekapjam magam, ha egyáltalán nincs más dolgom a munka után. meg látom h a munkahelyed csak 3km-re van, hát az se segít, ha 15-re lenne akkor bezzeg... :))
tomator 4596 napja
Gratulálok, szép volt!
Hiver 4596 napja
Köszi a gratlulákat, sokat számított, hogy tudtam, hogy sokan szurkoltok nekem itthonról!
Lilla: "ha egyszer ment az edzésterves edzés, akkor menne az másodjára is, nem?" Akkor órabérben, kötetlenül dolgoztam, most pedig fix 8 órában, ami inkább 10. Így jelenleg kijutni hétközben 1-1 érdemi futásra a legnagyobb kihívás az egészben.
Ancsibébi: azért most még 8 perccel hátrébb vagyok a "mint régen"-től maratonon, félmaratonon meg 7-tel, szóval van hova fejlődni magamhoz képest is :o)
Hauanita 4597 napja
Hiver! Itt is gratula!
Ha nem haragszol, én nem kívánok Neked 2:50-et, hanem csak azt, hogy annyit fuss, amennyi belefér, és amennyitől jól érzed magad. :) De azért jó látni újra olyan időket, mint régen :))
nedus 4597 napja
Fantasztikus futás volt !! ( megmondom őszintén az elmúlt hetekben már aggódtam , hogy csak nem valami sérülés ért el , de örömmel látom , hogy nem )
Gratulálok és kívánok én is Neked kettőövenet !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Boszi72 4597 napja
Ez brutál jó idő, szívből gartulálok. Az az egyik legjobb érzés, ha az ember eléri, amit akar. A 180-as pulzus ijesztően hangzik, de úgy tűnik, megérte. Jó pihenést és még egyszer nagy-nagy gartuláció!
lilla 4597 napja
hmmm...én ehhez már hozzászóltam. akkor, mikor a tengerparti futáshoz is. de akkor ismét! GRATULÁLOK! :) ÉS ÖRÜLÖK NEKED, MEG AZ EREDMÉNYEDNEK! inspiráló. s még: ha egyszer ment az edzésterves edzés, akkor menne az másodjára is, nem?
Hiver 4597 napja
A válasz egyszerű: mert egy nap nem 48 órából áll :o)
Kicsit prózaibban: valószínűleg én vagyok az okos időbeosztás negatív világrekordere. Nem mindenben lehet az ember tehetséges...
monique 4597 napja
gratulálok! :)
és remélem normálisan sikerül kifejeznem a gondolataimat, mert nem piszkálódás a célom egyáltalán:
nem értem h ha ilyen jól megy a futás kevés edzésből, akkor ez miért nem motivál arra h jóóó keményen eddzél (persze nem túledzés!), tehát rendszeresen, tervet követve meg minden, pár év munkával tuti hogy menne neked ilyen 2:50 körüli idővel is a maraton. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3870 napja
szívesen :D (ezt most látom :D)