Kritty Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:22:00Távolság
1.1 kmTempó
20:00 p/km (3.00 km/h)Edzésleírás
Kevés volt a reggeli úszás, így spinning után is úsztam. :):):)
500 m gyors. (6 hossz mell, 2 hossz hát, a többi gyors 25 méteres medencében.)
500 m gyors: variációk: vállérintés, oldalsimítás, csúsztatás.
100 m gyors: levezetés.
Ezután 5 percet kibírtam a szaunában is. Na azóta se állt helyre a pulzusom. Azt hiszem legközelebb ki kell hagyni a szaunát, vagy csak 2 percre bemenni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:00 | 1.1 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
necromedve 4606 napja
Hú, de sportos valaki.... Ezt már nevezem. A sonkáid hogy bírták?:)
Szaunázni késő ősszel és télen nem kell, vagyis max havi egy alkalommal, ilyenkor valahogy nagyon leviszi az életerőt a vesékből, vagy mi. Hugim tajcsi edzője szerint.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kritty 4605 napja
Egész jól bírtam. Kivéve a szaunát. :):):):) De ez biztosan azért volt, mert rosszul időzítettem.