Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:12:32

Távolság

21.1 km

Tempó

03:26 p/km (17.45 km/h)

Edzésleírás

Horvátországban félmaraton, 3.hely

Az elején kocogás (3:35-37) körüli tempóban bóklásztunk, majd 9.5km-től elkezdődtek a váltogatások, kemény belefutások. Innentől 3:15-20 között futottunk. 13km-től 4-en maradtunk, majd 15km-nél a horvát srác elkezdte répázni 3:10ben, ott szakadtunk mind a ketten. Ez után már csak beküzdöttük magunkat. Érdekes volt a futás, baromira hideg volt, sőt, kurvára hideg volt. Én már az első beleváltásnál éreztem hogy totál átvan fagyva a lábam. De utána még sikerült összekapni magam. A múlt hetihez képest sokkal merevebbek voltak a lábaim, vélhetően a hideg és a gyenge hét miatt. Mindenesetre, elkeseredve nem vagyok, nov közepén ez teljesen jó, ráérünk még nagyon, csak futni futni futni kell rendszeresen :) Sajna most nem volt felvezető biciklis :/
5km: 17:50
10km: 35:27 /17:37
15km: 52:02 /16:35
20km: 68:50 /16:48
21,1m: 72:32 /3:41 

1 hozzászólás

forest 4703 napja

Ez szép! Gratulálok a remek helytálláshoz.