Edzésleírás
BSZM 4. nap
Sokáig vártam, igaz be tudtam melegíteni. Az előzetes tervek mellett (FUTÁS), a cél az volt, hogy két egyéni ismerősömet befogjam. A 3.nak majd 30 perces előnye volt.
A hegyi részen még kómotosan ekkor a sarkamba került egy hölgy, na Őt nem engedhettem el, így felvettem a ritmust és elkezdtem futni. Az elején még jött velem, de amikor a lejtő is megszünt létezni úgy érzem rájött hogy ez lehetetlen küldetés lesz számára.
Szóval neki álltam futni. 40-50 ig mértem két 5km is eredményt frissítésel: (25:46,23:46). Élményfutártársam mondta, hogy csapattársa nincs messze, fogjam be. Legközelebbi alkalommal, amikor találkoztunk már előtte voltam. Nyomtam neki. De hozzá kell tennem zavart a szél és minél közelebb a Tóhoz értem annál jobban. A parton a fűvön még elment, de a sétáló részen. ááá nyomtam és alig voltam gyorsabb. a célt nem is néztem, csak toltam. Egyszer felnéztem, akkor megláttam a két ismerőst, gratuláltam nekik. Bíztattam őket egy picit majd ott, elfutottam onnan. Az utolsó métereket nagyon megtoltam, ekkor éreztem, ha maxon vagyok mégiscsak futok előre. A cél előtt láttam MZolit, akitől kérdeztem hol a csapattársam. Kicsit visszavettem, széttártam a karomat és a lendület bevitt - csapattárs nélkül - a célba.
KÖSZÖNÖM! Megcsináltuk! CÉLBAÉRKEZTÜNK!Célbaérkezők: 5:06:35 (18:35:21)
Gratulálok minden ismerősömnek, aki végigment a 4 napon, + aki ott volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:37:07 | 6.2 | 05:59 | 10.02 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
00:29:46 | 6.1 | 04:53 | 12.30 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
00:21:31 | 4.8 | 04:29 | 13.38 | 0 | 0 | 0 | 178 |
Még csak most olvasom miket futottál a BSZM 4 napján. Nagyon szépen megcsináltad! Nem semmi! NAGY-NAGY GRATULA!
Zozo, nagyon jót futottál a 4 nap alatt, klassz team-et alkottatok Andival! Gratulálok!
Csak gratulálni tudok a 4 nap teljesítményéért, nagyon szép időket mentél, ügyes voltál!Egyre jobb leszel, csak így tovább! Sajnos a célbaérkezésnél -önhibámon kívül - nem tudtam ott lenni, de azt hiszem, ezt inkább hagyjuk. Köszönöm, hogy a társam voltál.
Gratula! Zozo nagyon jól nyomtad!!! :-)
Ezúton is gratulálok a Célbaérkezők csapat mindkét tagjának, nagyok voltatok, mindketten - magatokhoz képest - gyönyörűen teljesítettetek. Köszönöm a Társaságotokat, jó volt 4 napig közösen (is) bandázni a Balcsinál ;))
(Zozó, a 3. egyéni ismerősödnek többször eszébe jutott, hogy most már igazán beérhetnéd és húzhatnád egy kicsit... de nem gyüttél... ejnye... még egyszer gratulálok!)
Gratula Zozo!! Nagyon jot mentel! Szuper formaban vagy!! Tovabbi hasonlo sikereket!
Nem az "utolsó métereket" , hanem a kilométereket toltad durván! Zozóóóó, nagggyon állatot mentél! Szerintem még több is van benned, ha ilyen utsó 10km-et mentél, pláne ordító szembeszélben! Hatalmas gratula ehhez is, a 4 naphoz is!!! Szuperjól végigcsináltátok! Respect!
Hatalmas Gratuláció!!!!
Gratulálok, szuperjól mentetek végig.
Gratulálok!:)
Levicopter 4577 napja
Jól nyomtátok !! Nagy GRATULA !!!