Edzésleírás
BSZM 2. nap
Múlthéten Élményfutár edzésen az volt a feladat, hogy normál tempóban fussunk 10 kilit, a héten 15 volt a terv.
Kicsit ugorjunk az időben. Csütörtökön gyorsan elaludtam, de korán keltem, mert azt álmodtam valaki van a szobában. Nem bírtam visszaaludni. alvás előtt Agatha Christie könyvet olvastam pont erről is volt szó. :)
Ébredés után zuhi, reggeli. A szobában a megengedettnél kicsivel több hangya volt a szobában.
Mai napon a félmaratoni táv volt az enyém. sokat vártam, meleg is volt, így hamar magason volt a pulzusom. Próbáltam levinni, amikor ez meglett elkezdtem visszaemelni. A tempó emelkedett. 2x is mértem egy 5km-es átlag sebességet.
1.: 25:55 frissítéssel
2.: 24:48 frissítéssel
Remek tempó megfelelő tartományban, kell ennél több. Persze! Jó kedv!és ez is meg volt.:)
A vége kicsit becsapós volt, hallottam Péter Attila hangját, de nem láttam a célt. majd rájöttem az emelkedő tetején lesz. Megfutottam, a pulzus emelkedett, ugyanakkor a tempó visszaesett. ÉRTHETETLEN :)))
Köszönöm ez egy remek futás volt!
Célbaérkezők: 5:07:09
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:26:28 | 4.7 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 0 | 162 | |
00:29:56 | 5.7 | 05:15 | 11.43 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
00:24:12 | 4.5 | 05:23 | 11.16 | 0 | 0 | 0 | 170 | |
00:28:10 | 6.3 | 04:28 | 13.42 | 0 | 0 | 0 | 171 |
Andikölök 4582 napja
Nagyon szép teljesítmény a 2.napon, ügyes voltál! A hnagyákat nem értem, én nem találkoztam velük :)) Szerintem ez is a könyvben volt, vagy mésem? :)