Edzésleírás
Keszthelyi Kilométerek
20120525: az első eredményt még a szezon elején írtam be. Még nem döntöttem el, mennyit kellene futni.
20120528: statisztika itt: http://connect.garmin.com/activity/183028335
A Mester Balázsnak nyúlazott, mondta menjek velük. Így Balázs, Gyuri, és Zozó együtt indultak. Az első kili azzal zajlott, hogy előztünk jobbról-balról, gyakran csak a két srác pólóját láttam csak. Kastély(kert) után lefelé futottunk itt Kiscsoki is beért minket, így már négyen voltunk. Ekkor Gyuri azt mondta, Balázs adja a tempót. Az elkövetkező kilométerekben szépen előzgettünk, illetve "pároscsere" is történt. Közeledve a tavalyi célhoz már úgy tűnt, hogy korán sem Balázs tempóját futjuk, hiszen hol mellette, hol mögöttem volt. Így próbáltam a saját tempómat futni, illetve húzni Balázst.
A második kör jól folytatódott, tudtam tartani a többieket. Végül Balázs kezdett egyre jobban leszakadni illetve én is Kiscsokiéktól. Kicsit visszább vettek. Megkérdezték "A Local Hero"-t hogy megy, ezt követően Mester mondta, menjek velük. Jó kezdtem felzárkózni, már majdnem beértem őket, amikor ezek ketten (Kutyi, Gyuri) felkapcsoltak egy nagyobb sebességre. Tudtam, hogy ez nem az nem a mai tempóm. Nagyon elléptek. Tartottam a 4:40-4:50 körüli ezreket. Nem sokkal később megláttam Katát, úgy voltam vele be tudom fogni a hátralevő 5 km-n.
Az utolsó fordítónál már láttam,hogy Gyuri Kiscsokit is hoppon hagyta. :D Nem ment neki a nyúlazás gondoltam. Vagy mi voltunk gyengék. Esetleg mindkettő. Folytattam tovább a futást. Éreztem, jó lenne kicsit visszább venni, de ott lebegett a cél, jó lenne 1:45-ön belül lenni azért. (Sőt mi több az Esztergomi eredményemen belül 1:42:27).
Próbáltam erőt venni ez sikerült is, hiszen az "erdőben" beértem Katát. Azonban itt kicsit visszavettem, mert jött az emelkedő. Úgy látszik hiba volt, nehéz volt megtalálni újra a tempót. Gyorsítottam ekkor Kata előttem volt megint. Elértük a frissítő kaput és itt megadtam magamat, feladtam a versenyt inkább bekocogtam.
nagyon jó eredmény főleg úgy, hogy már korán sem érzem magamat kirobbanó formában. így ez egy nagyszerű eredmény.
Másodjára is nagyon tetszett ez a verseny. Köszönöm, hogy egészségesen lefutottam.
Hétvégén azt hiszem hátulról indulok, így nem visz el a tömeg.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 21.1 | 05:41 | 10.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok! A lényeg hogy most már egészséges vagy!:))))
Jó volt Veled futni!! A tempo valtas Csoki hibaja...:o))En 1:39-et igertem, azt is futottam.....:o)
Gratulalok! Nehez palya, de szep eredmeny!
Te sokkal okosabban osztottad be az erődet. Nem is értem hogy lett ilyen tempóváltás. Meghallottam a lépteidet, jó, Zozo utolért, mehetünk. :-)
Gratulálok!
Király vagy, Zozo! És köszi a segítséget. Jó kis futás volt. Hétvégén meg majd okosban myomjuk.:)
Szép volt Zozo! Azt hallottam, nem könnyű terep. S akkor javítottad az esztergomit is :-))
Gratulálok!
Én valami 1:55-öst akarok futni, majd rögtön szeretném megismételni is. Meglátjuk...
énis énis :)
-Mariann- 4510 napja
Gratulálok! Szép eredmény! ;-)