Edzésleírás
Gimipalya rész távozás zolessal és attival , az adag 400 laza, 400 gyors, 400 laza, 800 gyors és így tovább!!! Születtek egész szép eredmények, jó kis felkészülés volt ez a vasárnapi verseny elott!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:01:56 | 0.4 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:20 | 0.8 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:01 | 0.4 | 05:03 | 11.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:32 | 0.4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:08 | 0.4 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:17 | 0.8 | 04:06 | 14.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:02 | 0.4 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:05 | 0.4 | 05:13 | 11.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:17 | 0.8 | 04:06 | 14.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:10 | 0.4 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:11 | 0.4 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:21 | 0.8 | 04:11 | 14.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:14 | 0.4 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:36 | 0.4 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:08 | 0.4 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:24 | 0.8 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:21 | 0.4 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:00 | 0.4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Egész csinos kis szakaszok! :) Én sem értek hozzá, de sztem nem futottál maxon! Benned több is van, igaz jó kis táv jött össze.
Talán majd Áki mond rá vmi okosat. Egészség!
Edzésszakaszok, részidők Köz-Norbi_80 kívánatra! sztem egész jók bár én ehhez annyira nem értek, cska toltam neki mint egy őrült! elégedett vagyok :)
Gábor a résztávokat is be tudod irni, ha az edzésnél a vonalzóra lépsz beirásnál(kissé szöszmöszüölös, de később vissza lehet nézni, össze lehet hasonlitani), minden távolt be tudsz irni.
Jó lett volna látni a részeket is, de egész jó kis matekozás ez is :) Egészségedre!
áki 4718 napja
Az ilyen edzések igen hatékonyak a gyorsaság fejlesztésére, szép volt!