Remegős kézzel vigyázzál:)))

Hát,akkor jól nekiveselkedtél,na ezt nem szabad,az első pár edzést semmiképp sem szabad nehézre venni.

Egyébként sincs ssemmi értelme,a szervezet az imokat csak tartós terhelés hatására kezdi felépíteni,addig csak a hatásfokot növeli a meglévő izomzattal.Jó 3-4 hét,mire a hypertrófia elindul,és van értelme a fokozatosan nehezebb edzéseknek.

Ilyenkor első edzéseken könnyű összeszedni egy fránya sérülést,főleg ha valaki nem full kezdő,és már alapban magasabb súlyokkal tud így dolgozni.

Vigyázz magadra,és jó edzéseket!

Nem szoktad a szántást, akarom mondeni a súlyzózást, hosszú lesz a tél lesz idő megszokni:))) Egs!