Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:27:56

Távolság

42.2 km

Tempó

04:56 p/km (12.18 km/h)

Edzésleírás

16.Ljubljana marathon.

Idén a BP maratont kiütötte a Barcelona Ironman pedig Ancsi nagyon készült h idén maratonista lesz. Akkor kinéztük ezt a versenyt így minenki készülhetett az adott feladatra, azért még én is beneveztem mondván ha nagyon kész leszek akkor majd lefutom vele. Aztán viszonylag jól sikerült a regenerálódás az IM után egyedül egy pár napos torokgyuszi zökkentett ki. A rajthoz kipihenten álltam oda úgy voltam vele h érzésre futok de azért nyomom neki amíg megy aztán majd lesz valahogy a garminomat is ancsinak adtam oda hisz ez az ő versenye volt. A verseny két körös volt az eleje picit emelkedett a vége picit lejtett. A rajtnál nagyon sokan voltunk de a mezőny 80% félmarcsit futott így 21-nél "eltűntek". Az idő hűvös volt a olyan 5-8 fok borongós végig, a második körömön már picit fáztam. Az első kör 1.43 körül volt, ezt a tempót tudtam végig tartani különösebb holtpont nélkül de azért rendesen elfáradtam a végére, ennyi volt bennem így is 3 féltávval és 2 IM-el a lábamban sikerült PB-t futni:)
A hab a tortán h Ancsi is viszonylag lazán behúzta a maratont nagyon szép idővel (4.21.59) így volt utána mit ünnepelni.
A garmin szerint a táv 42,6 volt.
Nagyon hangulatos verseny volt sok szurkolóval és a szokásonál jóval több ajándékkal.

4.7km  :   22.32 4.47/km
10km   :   48.40 4.52/km
16.1km:1.18.43 4.53/km
21km  : 1.43.17 4.55/km
25.7km:2.06.14 4.54/km
31km  : 2.32.47 4.55/km
42.2km:3.27.56 4.55/km