Edzésleírás
Úszkálás ébresztő céllal. Ez is segített, de utána a mély és hosszú alvás még hatékonyabb volt. Ezt meglepve tapasztaltam, és bátran ajánlom mindenkinek, aki kibírhatatlan álmossággal küzd.:) Az úszás egyébként:20 hossz bemelegítés mell, 10 gyors, 5 mell-láb, 5 mell-kar, 10 mell levezető.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.25 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |