PecsiPeter Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:00Távolság
2.5 kmTempó
24:48 p/km (2.42 km/h)Edzésleírás
Krisztiánnal voltunk csobbanni.Kicsit álmoska voltam mert hajnalig fenn voltam néztem az Ironman VB-t élőben.
Sajnos nem az nyert akinek szurkoltam(Realert) de nagyon izgalmas drámai és fordulatos verseny volt.Megérte fenn maradni.A kommentekből úgy láttam jó pár ismerős is ugyanúgy virrasztott:).
Sanyi:) (Craig Alexander) megérdemelten lett bajnok nagyon nagyot ment.
Első killert meghúztam 21.34re ez nekem jó időnek számít mindössze 10 másodperccel volt lassabb a PB-mtől pedig nem vágtam halálba az iramot mindössze csak igyekeztem:).
Ezután már csak lazába úszkálgattam de mégis befáradtam már a bukófordulók is elég tréfásak lettek a végére:).
Edzés végén tüdőtágítónak víz alatt úszkáltunk egy keveset ezt már nem mértem bele:).
Fél hosszt tudtam csak amit gyengének értékeltem.
Ezért aztán új célom még idén végigúszni a sávot(33m) víz alatt egy levegővel.
Krisztián húgának megy úgyhogy nekem is sikerülnie kell:):):).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:00 | 2.5 | 24:48 | 2.42 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
necromedve 4642 napja
A legfontosabb kimaradt! MINDIG legyen melletted valaki, aki figyel rád, ha ilyen módon feszegeted a határaidat. A túlzásba vitt akarásnak triatlonban még "maximum" porckorongsérv, vagy kikopott ízület lehet a vége, ha túlfeszíted magad a cél érdekében. Búvárkodásnál viszont ott helyben meg lehet halni, ha elfogy a levegőd, mert meg akarod csinálni a hosszt, de a szervezeted nem bírja, és elájulsz a víz alatt.
Ivan Grasso 4643 napja
A lemerülés előtt pedig hyperventilláljál egy kicsit, így lecsökken kicsit a szén-dioxid szint a vérben, ugyanis a felszaporodó szén-dioxid a legerősebb ingere a levegővételnek, nem az oxigénhiány! Persze túlzásba sem szabad vinni, mert egyébként elszédülsz.
PecsiPeter 4644 napja
Köszönöm a tanácsot!
necromedve 4644 napja
Minél kevesebb tempóból próbáld meg leúszni. Lassú mozdulatokkal, a siklást addig engedd a rúgásnál is, meg a karral húzásnál is, amíg már szinte megállsz. 33 méterre szerintem olyan 5-6 kar+lábtempó kellene maximum. Az is segít, ha előtte pár percet totál mozdulatlanul vagy a medence partján, még kézzel sem legyezgetsz. Lemegy tőle jól a pulzus, aztán kevesebb oxigén kell. Illetve az is fontos, hogy ne nézegess bele hossz közben, mennyi van még hátra, mert akkor befeszülnek a nyakadon az erek, ami miatt egyből kiadja a parancsot az agy, hogy több oxigént kér. Így simán lenyomod Krisztián húgát.;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
PecsiPeter 4642 napja
Megszólalt a lelkiismereted! :)
Nem fulladok bele mert elpusztíthatatlan vagyok :)