ezell futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:19:10Távolság
21 kmTempó
03:46 p/km (15.92 km/h)Edzésleírás
Esztergomi félmaraton: sok Gepi részt vett ezen, vagy a 10 km-es távon. Én nagyon óvatosan kezdtem a lábam miatt. A cél az maratoni tempó volt, illetve, amit a lábam bírt. Mivel bírta, okosan kezdtem és pihent is voltam a nyugis hét miatt sikerült egy jobb tempóban futnom úgy, hogy a mozgásom egyben maradt és komfortos is maradt az uccsó km-ig. Voltak dombok, macskakő, és crossfutós szaksz is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:19:10 | 21 | 03:46 | 15.92 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
running Laca 4661 napja
Sok sikert kívánok neked a maratonhoz!!!! Ha van egy kis holtpont, akkor gondolj a kemény hegyi edzéseinkre!!!!! Az a munka nem veszhet kárba!!! Én nagyon szurkolok majd neked!!!
ripetti 4663 napja
Jól mentél Dani. De hát, te mindig jól mész. Jó, hogy találkoztunk :)
Julcs 4663 napja
juhúú, örülök hogy rendbe jön a lábad, jó lesz ez a maraton neked!
CsiriBá 4663 napja
Gratula, télleg jól toltad!!! MAjdnem megfogtad a Tibibácsit is!!:-))
toncsofia 4663 napja
Gratulálok és hajrá a maratonon!
borlali 4663 napja
Nagyon szépen futottál végig! Gratulálok Dani! Rélem közel leszel a 2:45-höz!!! :)
Gebregab 4663 napja
Remek futás volt, ez alapján lehet bizakodni :)) Én egy 2:48-as maratont mindenképp esélyesnek tartok!
Most már úgyis a pihenésé a fő szerep, 1 hét alatt a lábad is helyre fog jönni.
Grat!! :)))
Pierre 4663 napja
Gratulálok, Dani! Jó pihenést Neked, és a lábadnak is a hétre! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ezell 4661 napja
Köszönöm a támogatást!