áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:35:57Távolság
19.2 kmTempó
05:00 p/km (12.01 km/h)Edzésleírás
A Maratonra való felkészülésem ezzel gyakorlatilag véget ért. Persze lesz még néhány 8-9 km-es laza furásom jövő héten. Bár nálam szakavatottabbak 2 hét rápihenést javasolnak egy maraton előtt, én ezt a hetet akartam a legkeményebbnek 100 km-rel. Bízom benne, hogy nem döntöttem rosszul, mert bár tegnap már éreztem a fásultság jeleit, most meg fáradtságot és kissebb fájdalmakat itt-ott, de azt biztosan tudom, hogy gyorsan regenerálódok és jövő vasárnapig lesz négy teljesen edzésmentes pihenőnapom: vasárnap, hétfő, csütörtök, szombat. Holnap szurkolok a berlini betyároknak, Lacának és Gyurinak. Remélem összejön, amit terveznek!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:38 | 1.65 | 05:14 | 11.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:21 | 5.3 | 04:58 | 12.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:16 | 5.3 | 04:57 | 12.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:11 | 5.3 | 04:56 | 12.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:31 | 1.65 | 05:10 | 11.62 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bintamas 4660 napja
2 hét alatt az ember ellustul, teljesen jól döntöttél!