Edzésleírás
Gimnasztika, aztan le a partig, majd eloszor kimertem egy 4 perces szakaszt (kb 800m lehetett) kozepesen eros tempoban, aztan ezen futottam (Saraval egyutt) 4 hosszt, kozte 1 perc pihenovel:
3:23, 3:20, 3:18, 3:16
Aztan meg futottam 12 percet temposan, aztan haza.
De a lenyeg, hogy eleg jol ment!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 9 | 06:07 | 9.82 | 0 | 0 | 0 | 0 |