Gebregab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:00Távolság
28 km Szint: 500 mTempó
04:17 p/km (14.00 km/h)Edzésleírás
Danival, Szabival és Pierre-el, ill. Levivel egy jó lendületes Normafa felfutás. Már a TF-től elkezdtük a gyorsabb futást, és utána sem nagyon engedtünk ki. Gyakorlatilag 4 perc körüli iramot nyomattunk, ami persze lassabb volt a sok kaptató miatt. Edzés után elfutottam a BEAC-ig, szintén elég tempósan. Szuper edzés volt, nagyon élveztem a fejlámpás részt is :))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:00 | 28 | 04:17 | 14.00 | 500 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Gebregab 4672 napja
Ő már eljutott egy olyan szuper edzettségi állapotba, amilyenről én csak álmodok. Ezen a szinten pihenőnapok csak könnyített edzések formájában jelennek meg. Szerintem néha túledzette magát, de olyan erős immunrendszere van a Csabinbak, hogy simán lekezelte 1-2 nap alatt a betegségeket. Magyarán nem tudta annyira túlhúzni magát, hogy baja legyen belőle.
Nagyon tudatos felkészülést csinált, csak a legnagyobb tisztelet illeti meg.
Amúgy jól vagy, minden rendben? :)
TiGör 4672 napja
A maratonos cikk kapcsán eszembe jutottál. Mit szólsz ehhez az edzésterv részlethez? http://www.futanet.hu/eterv2/edzesterv/maraton/szcs/index.html
Szerinted az bölcs dolog, hogy nem tartott pihenőnapot, csak ha beteg volt?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ripetti 4672 napja
Te is lehetnél ilyen szinten. Képes lennél rá.
Egyszer megnézném a te edzésterverdet egy hónapra előre. Mert így napról napra nem tudom soha követni.