yoyo futás

2011.09.11 Vasárnap, 09:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:38:00

Távolság

26.2 km Szint: 891 m

Tempó

08:19 p/km (7.21 km/h)

Edzésleírás

Nagykovácsi- Nagy szénás -Piliscsaba-Piliscsév -Klastrompuszta-Pilis-nyereg- Dobogókő .

Piros- kék +  kék -  sárga - Z+  P-

A piliscsévi homoktengeren majdnem laraktam a hajamat 20 percet vett el,gyalogolni képtelenség volt benne,kocognom kellett,kegyetlen volt. 10 deka homok cipőnként ..

Piliscséven és Klasztormpusztán a pálosoknak volt körmenet,szép orgona szó éneklés ,lezárt utcák rendőrök,polgár őrök,habos puffos csiniruhákba öltözött helyiek ,én meg közéjuk a homokos testemmel ..Hát mér a kéken kell körmenetelni  na :)

Gabinak 3:30 at mondtam, de késtem 8 percet ..

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:38:00 26.2 08:19 7.21 891 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

12 hozzászólás

solkima képe

solkima 4673 napja

Gratulálok, kemény vagy. Üdv, Miki

Bozót képe

Bozót 4673 napja

Homoktengert én is fel tudok ajánlani ha csak ez kell :))))

pátyalso képe

pátyalso 4673 napja

Nem vagy pite,azaz piskóta!!! Hol volt dugig tömött strand a pilisi homoktenger környékén,lemaradtam valamiről?:)))

atom képe

atom 4674 napja

Hát ha a BÉF-re készülsz, akkor ne is PITÉT egyél :P! Gratula yoyoka, kemény csaj vagy, és ezek szerint lenézhettél ma engem :)! Én viszont a Kisrigóban jártam, be-be-beee!

Levicopter képe

Levicopter 4674 napja

Gratulálok !!!! Szép kis hegymenet !!!

ganki képe

ganki 4674 napja

Na még egy pite ide vagy oda és menten elfutok én is a cukrászdába!  :-)

yoyo képe

yoyo 4674 napja

Ja ja T100 útvonal !

Reggel találtam ki ,hogy oda megyek,és még főztem gyorsan ebédet ;) Hát nem fáztam én se :P 

Ilyen hosszabb futást itthon is összetudok rakni,de úgy gondolom ,a teljesítés érdekében  jobb ha eltávolodok az otthonomtól :)) én most nem kívántam a pitét Matyinál ,mivel reggel ettük meg az utolsó saját sütésű szeletet :)

tvjudit képe

tvjudit 4674 napja

A T100 útvonalon futottál? Az a homokos izé tényleg brutál lehetett, persze, hogy Te sem korán indulsz, hátha akkor még enyhébb. :-) Mi egyébként tegnap jártunk fent, a fiúkat kísértem a BEAC-on és én is jártam a Matyiban, csak én pitéztem. Annyit ettem tegnap depósként (Nagymaroson kürtöskalács, Dobogókőn pite, ráadásul több is, mer' Norbi maradékát is én habzsoltam, szóval többet ettem, mint ők 110-en. :-o n Ezek után kellett ma egy rendeset futni. :-)

yoyo képe

yoyo 4674 napja

ja ja neduskám... rátapintottál ,ert igazából ezt a BÉFre szántam edzésnek ;) Remélem elég lesz a 6 óra szintidő  ;)

yoyo képe

yoyo 4674 napja

Pilis nyeregnél leültem cseppet a padra , ott úszott el a drága idő :P

Amúgy ettem egy fél csokit ennyi volt  a frissítés a célig ,bezzeg a Matyinál ,egy akkora zsírosdeszkát vett nekem lilahagymával ,hogy ezzel már verekedni   is lehetett volna  :)

nedus képe

nedus 4674 napja

Szép menet Yoyóka ! Már olyan régen láttalak "élőben " !! A BÉF-ra jössz remélem !!!

Böki képe

Böki 4674 napja

Gábor edzett ember, már megszokta az ilyen húzásaidat. Mindig átvered szegényt... :o)

Gratulálok cillagom, jót mentél eben a melegben!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!