Hiver 7.7 km Futás 2011-09-03-n 11:45-kor

Hiver futás

2011.09.03 Szombat, 11:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:26

Távolság

7.7 km

Tempó

05:15 p/km (11.43 km/h)

Pulzus

Átlag

143

Minimum

Maximum

167

Edzésleírás

verseny előtti átmozgatás, benne 2x1000 m lendületes, "próbáljuk ki milyen 30 fokban futni ilyen tempót" jeligére

oda 2,8 km kf: 15:28, AP=134 , mxP=147
1000 m: 4:20, AP=158 , mxP=161
1 p pihi, nyP: 161->113, 30%, OK
32 mp kocogás
1000 m: 4:13, AP=163 , mxP=167
1 p pihi, nyP: 167->111, 33.5%, OK :o)
haza 2,8 km kf: 15:53, AP= 145, mxP=159

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:26	7.7	05:15	11.43	0	0	167	143

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.