Sport

(verseny)

Edzés ideje

05:38:25

Távolság

180 km

Tempó

01:53 p/km (31.91 km/h)

Edzésleírás

Podersdorf Ironman bringa-komótos depózás, alig jött fel a zokni elindultam a 4x45km-es pályára. Az első körben még nem volt annyira meleg és talán a szél sem fújt még annyira de a féltávosok és a váltósok úgy mentek el mellettem mintha állnék. A pálya sík volt de nagy részén szembe és oldalszél volt árnyék nélkül, a sík pálya ellenére kisebb áttétellel tudtam menni mint Nagyatádon. A 2.körben már jóval kevesebben voltunk a pályán széthúzódott a mezőny rendesen közben a hőség és a szél is beerősödött kezdett nagyon kemény lenni. Próbáltam sokat enni és inni és locsoltam is magam rendesen a kör végén megálltam a hűtőtáskánál is kólázni és hideg vizet tölteni ez elvitt 3-4 percet mert sokat vacakoltam a kulacsokkal.

A 3-4 körben már elég ritkán találkoztam versenyzőkkel, volt hogy 10-15 percig nem láttam senkit, mindenki kezdett megrogyni a sok nyílt részes napos szeles szakaszoktól. Vizet mindig vettem fel a frissítőknél általában két kiskulaccsal mert itt már nagyon meleg volt. 

1:20 körüli köröket terveztem az első két kör még ilyen volt aztán a megállás és a lassulás miatt kicsúsztam de a vége már elég nehezen ment.

Köridők:1:19,1:21,1:27,1:29