Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:39:25

Távolság

21.1 km

Tempó

04:43 p/km (12.73 km/h)

Edzésleírás

Podersdorf féltáv - futás -

depó:3.34
most csak 5 helyet esek vissza:)

elég meleg volt végig a futáson. 2 körös ez is. beálltam az elején egy tempóra és azt próbáltam tartani ez többé-kevésbé sikerült is. az első kör abszolult simán ment, jó volt mert végig néztem a komplett élmezőnyt ill akik előttem haladtak. aztán a 2. kör már zsúfoltabb volt itt volt egy kis lassulás is de az utolsó 5-6 kilire megint bedobtam mindent igazából az egész versenyen itt szenvedtem összesen. Az utolsó körömön senki sem futott el mellettem ezt mindenképp jónak itélem meg h megint jól osztottam be az erőmet.

1 kör:  48.48 4.38/km
2 kör: 50.35  4.49/km

5.2k:  24.12 4.39/km
10.5k:24.36 4.38/km
15.7k:25.27 4.54/km
20.1k:25.08 4.45/km

futáson 85.-ik helyről a végére 49.-nek jöttem fel, ez kategória 13. helyezés.
Össz idő: 4.49.23

5 órán belül szerettem volna végezni ez sikerül és kíváncsi voltam h atád után egy hónappal milyen lesz de nem panaszkodom, jó kis menet volt:)

 

3 hozzászólás

breky 4690 napja

Neked is gratula! Nagyatád után néhány héttel újra motivációt találni és így felpörögni, az nem semmi.

jocccc 4690 napja

gratulálok! atád után ez szép kis menet volt!

atom 4690 napja

Gratulálok, nagyon jól mentél! Jó pihenést!