Edzésleírás
A héten a hőség miatt, meg az elmúlt hetek munkájának (új csúcs -08.- hónap // és még nincs vége) köszönhetően, egy kicsit pihentettem magamat.
Ma korán elindultam, cél egy félmaraton. Reggeli gyanánt zselé. Azt hiszem ezt soha többet. Nem az igazi, verseny előtt (+ edzés előtt) kell valami "kemény" falat. Bemelegítő futás a szigetig, aztán jöhet először a 150-s tartomány. Majd a 160-as. Ezt követően 150-re visszaakartam térni, de mentem még egy 160-ast, próbáltam erősebben, mint az előzőt, de magasabbra nem tudtam menni. Így is futottam egy jó időt. A hídhoz érkezve gondolkodtam, hogy még egy kör vagy haza. Utóbbi nyert. Ment volna a laza, de muszáj pihenni. Szentlélek térnél le a lépcsőn. Mintha vaslábakkal léptem volna lefelé. Kemény volt.
Tapasztalat: 1. olvashat volt. A tészta hét kezdetét veszi. :)
Valahogy be kell melegítenem magamat a verseny előtt, hogy a pulzusom ne ugorjon akkorát mint tegnap. Mert ha 165-ös pulzussal is 5 alá tudok menni, akkor MZolinak igaza van, hogy merészebb célokat is megfuthatok... de aki a kicsit nem becsüli, a nagyot nem érdemli. Teljesen elégedett vagyok, és hálás vagyok az egészséges testemért...
ui.: Húúú de kellemes volt ilyen hűvösben futni. :) Ja a második körben jóval többen jöttek velem szemben, de nem számoltam...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:23:26 | 3.22 | 07:17 | 8.24 | 0 | 0 | 0 | 132 | |
00:30:13 | 5.35 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
00:27:38 | 5.35 | 05:10 | 11.62 | 0 | 0 | 0 | 162 | |
00:26:22 | 5.35 | 04:56 | 12.17 | 0 | 0 | 0 | 164 | |
00:15:33 | 2.43 | 06:24 | 9.38 | 0 | 0 | 0 | 140 |