Edzésleírás

Megkockáztattam, hogy a Fényesen ússzak, és jól tettem, mert délelőtt szinte üres a medence, így simán lehetett úszni, és még strandolhattam is utána. Mint a honlapról megtudtam a medence 48m hosszú, és a strandon az is kiderült, hogy azért, mert amikor beépítették a vízforgatót, akkor lett rövidebb az eredetileg 50m-es pálya. Mondjuk nem tudom hogy működik az a cucc, mert a medence alja enyhén szólva is koszos volt. De a lényeg, hogy 50 helyett csak 48 métereket teljesítettem.

A júliusi edzésterv alapján úsztam, de mivel nincs teki nálam egy kicsit átvariáltam. 400m bemelegítés,800m technika, 4x(4x100m) gyors fokozóra a sorozaton belül 3"-ce, 2percre indulval, 8x50m 9es levegő 1p-re, 200m levezetés

Rosszabbul is eshetett volna, de mondjuk elég lassú vagyok, még 50m-esben csak-csak elmennének az idők, de mind1, majd 3 hét múlva kell jól úszni.

Az iramot elég nehezen találtam, csak az utolsó sorozat sikerült úgy, ahogy akartam, de azért a fokozás többnyire megvolt. Viszont 1:32 alá sehogy se tudtam lenyomni azt a 96m-t, de az legalább 4.re is ment, pedig akkor még be is úsztak elém.

Idők:

1. 1:38-1:33-1:34-1:32

2. 1:35(pedig tök lassúnak tűnt)-1:40-1:35-1:32

3. 1:38-1:35-1:33-1:32

4. 1:41-1:37-1:34-1:32

A tüdők 48-50"