Edzésleírás
Hosszú futás alacsony pulzussal, hétvégi programunk.
- Frissítés végig megvolt oldva, bár milyen kevés kút van Bp-n, néha szívesen kiöbltettem volna a szájüregemet. :( :D
- Pulzust az utolsó szekcióban már alíg lehetett 140 alá vinni.
- A fejemben találkoztam a fallal is valamikor 2,5 óra környékén, de ezt a melegnek tulajdonítom (ind: 28, érk: 34). Éreztem valami felülről nyom lefelé. Hála égnek azért áttörtem a falat...
- Terv egy 4 órás edzés km-k nem érdekelnek. Hát a bruttó időm 4 órán kivüli, de ez nem érdekel, szóval nem igazán sikerült elérni.
- Vádlijaim megint jól megedződtek.
- Pozitívum, tegnap a tóban, ma pedig a városban sikerült barnulnom. Szóval holnap örülni fognak nekem. :) Irigykedjenek csak! :P
Heti összkép: csökkent km-ek, de egy teljesen elégedett Zozó, hiszen tegnap megvolt az első nem futó versenye is. Szóval atlonozik lassan-lassan.
Köszönöm ezt az Egészséges Testet! :D és persze a frisstést a biciklisnek! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:37:13 | 14.05 | 06:55 | 8.67 | 0 | 0 | 0 | 134 | |
00:24:44 | 3.75 | 06:36 | 9.10 | 0 | 0 | 0 | 138 | |
00:44:17 | 6.34 | 06:59 | 8.59 | 0 | 0 | 0 | 138 | |
01:05:20 | 8.77 | 07:27 | 8.05 | 0 | 0 | 0 | 144 |
Biciklis kísérővel??? így könnyűűűűű :) (üdvözlöm!)
"Köszönöm ezt az Egészséges Testet! :D" Na, így már igen ;)) gratulálok, szép volt ez a heted is.
Jövőre Ironman leszel és jól elmondod a tapasztalataidat és 2 év múlva követem a példádat ;) (Jövőre még Balatont kell kerülnöm és egy könnyed franciaországi terepverseny is vár minket Szeszével. Ha egészségesek leszünk...
Pippa 4802 napja
Nagyon komoly ez az edzésterv...és a megvalósítás is. Ma, aki Bp-en 30+ kilit lezavart ebben az időben, annak csak gratulálni tudok!
(a kommentálónak: biciklis kísérő - nem elég a meleg és a táv, még egyedül is fusson?! + nem is tudtam, hogy Te is jössz a franciákhoz jövőre ;)
Szép volt Zozó!