retekeger 11.52 km Futás 2011-08-13-n 10:00-kor

retekeger futás

2011.08.13 Szombat, 10:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:05:19

Távolság

11.52 km Szint: 329 m

Tempó

05:40 p/km (10.58 km/h)

Pulzus

Átlag

174

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Első 10 km körüli versenyem. Sajnos nem tudtam teljesíteni amit szerettem volna, az 1 órán belüli időt. Terep futásnak illet be. Vigyázva "lépkedtem" az Achilles húzódásom miatt. A Szelidi-tó körüli erdészeti utakon nagy keréknyomokban futottunk. Viszonyitási alap csak a jövő évi ugyan ilyen verseny lehet:). A pulzusom azért árulkodik róla, hogy nem lazsáltam.:)

Lehet, hogy eltaktikáztam. Az első kilóméter még 5 perces volt. Az 5. kilométerik 5:15 p/km iramot tudtam menni. Utána jött a nagy halál a traktor nyomokban:( A frissitések sem voltak nekem jók. Megpróbálom ezentúl én vinni a frissítőt és ott inni, ahol nekem szükségem van rá.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:19	11.17	05:51	10.26	329	0	0	174

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

retekeger 4843 napja

Köszi:)

galagyuri 4844 napja

Gratulálok!

Felszerelések

Saucony Omni 4 TR

Egyéb Pulzus mérős óra

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.