Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:50:17

Távolság

42.2 km

Tempó

05:27 p/km (11.00 km/h)

Edzésleírás

 

IM OB Nagyatád - Futás -

 

A depó időm 6.55 a történet ugyanaz mint tavaly h már az utolsó bringás kiskörömön nagyon kellett brunyálni de elvittem a depóig ami kb 3 percig tartott annyira könnyezett a kígyó. Lehet sokat iszom nem tudom de ezt teljesen lemásoltam tavalyról. Így ez a depóm lasabb lett mint az előző pedig elvileg fordítva kellene lennie:)Vártam már a futást, izomzatilag teljesen jól éreztem magam és amint elkezdtem futni elmúlt a fej fájásom is. Próbáltam a tempót pulzushoz igazítani ami olyan 5.15-ös ezreket jelentett ezt tartottam az első 4 körön. Minden körben megbeszéltem Ancsival h mi fog kelleni ez precízen is működött de a helyi frissítők is nagyon profin és kedvesen dolgoztak. Az 5-6-ik körben már kicsit lassultam éreztem a fáradságot és a gyomrom is jelezgetett amit próbáltam keksz rágcsálással orvosolni. Ezután jött a 7-9-ik kör ami a verseny legkeményebb része volt számomra itt nagyon keményen fáradtam de próbáltam a lehető legkevesebb lassulással hozni ezeket a kiliket így olyan 5.45-re lassultam, ez a periódus igazi fejmunka volt mert nagyon lassan és szenvedőesen telt mondjuk a nap is ekkor sütött a legjobban. Aztán a 10.-ben megint gyorsultam az utolsóban pedig újra 5.20-ra sikerült vissza hozni a tempót. A célegyenesben már vártak e gyerkőcök akikkel együtt futottunk át a célon és a többiek is már ott vártak. Nagyon boldog voltam elsősorban azért mert 2x Ironman lettem a másik h a rengeteg edzés és lemondás meghozta a gyümölcsét mert 1 óra 7 percet javítottam tavalyhoz képest pedig azt az időmet is nagyon sokra becsültem. Nagyon szép nap van mögöttem úgy érzem khoztam a max-ot ami bennem van jelenleg, nagyon boldog vagyok h a szüleim és a gyerekek is végig nézhették a küzdelmemet. Ancsika egész napos (éves) ténykedését pedig nehéz szavakba önteni, Ő a siker másik szerves része!

 

Körök:

 

1:19.50

 

2:19.50

 

3:20.01

 

4:20.17

 

5:20.34

 

6:21.17

 

7:21.44

 

8:21.54

 

9:22.01

 

10:21.49

 

11:21.13

 

Öszz: 3.50.17

 

IM össz: 10.15.08 abszolult ffi 34.hely

7 hozzászólás

Szab 4689 napja

Csodás időt repesztettél, gratulálok!!

PecsiPeter 4715 napja

Gratulálok!Nagyon jól mentél!

Ivan Grasso 4715 napja

Ilyen úszás és bringa után sokan megrogytak volna, ez pedig egy kő kemény futás volt. Elképesztő jó időt mentél, az elit kapujában állsz! Max respect! 

Cyco 4717 napja

Depó, depó....Nekem 2:33 volt a második....

Gratulálo! Nagyonnagyot mentél a futáson. Ha tudom, oyg 2':30" mész előttem mindenemet összeszedem. Nemláttalak a pályán sehol akárhogy figeltelek.... Ha tudtam volna hol jársz.... :-)

De aszem nem lehetünk elégedetlenek, te 45 perccel mentél jobbat a tervezettől, én meg 58-al :-)

Jövőre valami versenyen ismét "összecsapunk" ! Kell a motíváció! További sok sikert és örülök, hogy veled versenezhettem!

smarcsu 4718 napja

nagyon nagy gratula, szép időt mentél!  le a kalappal!

kipage 4718 napja

Azta micsoda idő. Gratulálok. Az én órám 178,4 km-t mért a bringára.

gaben71 4718 napja

GRATULÁLOK!