toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:36:51Távolság
10 km Szint: 100 mTempó
03:41 p/km (16.28 km/h)Edzésleírás
Mörfelden Abendwaldlauf 10km erdei verseny
7.helyezés, korcsoport 2., kb. 200 indulóból... (nem olyan fontos)
Tesztnek szántam a mait, hogy mégis kábé hol állok....így a sérülés óta/után....
Abszolút nem éreztem magm frissnek, de hát reggel fél hattól fél 3-ig meló is volt, nem is kevés, így a lábak sem voltak frissek....
A rajt után végülis aztán jól ment, 4 km-ig gyors volt a pálya, sík ill. enyhe lejtö, utána aztán megint megkezdödött az emelkedös szakaszok legyürése...nagyon szeretem.... :))))
Látszik, hogy nem vagyok rendesen edzésben, mert ilyen nem történt volna velem: olyan oldalszúrásom lett 6km környékén, hogy majdnem kiszakadt az oldalam... próbáltam "ellélegezni", de hát sajnos a célig szenvedtem vele, így a második felén tuti 30-40mp vesztettem.... lehet hogy a fülledt levegö is közre játszott.... na mindegy
Összeségében elégedett vagyok, bár a talpamat futás közben nem, verseny után viszont annál inkább éreztem :(((
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:06 | 5 | 03:37 | 16.57 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:45 | 5 | 03:45 | 16.00 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
RemAti 4738 napja
Szuper! Gratulálok!
Kicsi 4738 napja
Nem semmi, a tervet megint túlteljesítetted!
Gratulálok!!!!
A talpadnak meg jó pihenést!
picikata 4738 napja
Há nekem meg most lett oldalszúrásom ettől a 03:41-láttán... mint egy gyorsvonat...robogtál.... :)
Nagyon jól vittek a lábak!!! (...csak befejezhetné már a talpad a "szivatást"...hmmm...)
toncso 4738 napja
Nagyon szépen odatetted magad. Szívből gratulálok és a távolból is sok sok ölelés !!!!
running Laca 4738 napja
Ennyi meg egy bambi!!:)) Emelkedőn, beszúrva, sérülés után, meló után, szóval mindent összeadva ez rendes körulmények között 34:59! Remélem jól számoltam!:) Gratulálok!!!
K.Gergő 4738 napja
Gratula! Oldalszúrással 3:45ben haladni azért nem semmi!
lilla 4738 napja
:)))) szuper! Pátyhoz csatlakozva még annyit: sem az edzésmunkát, sem a tehetséget sem lehet kiradírozni csak úgy...szép volt Zoli!
napsugárraforgó 4739 napja
aztafürgelábúmindenségit!!!!!!!!!!
gratulálok tóthzsófia!:) (majd apád elmondja)
galagyuri 4739 napja
Gratulálok! Menni fog ez, ls egyébként meg tuti jó eredmény!!!
zoles73 4739 napja
Ismét egy Edzésonline-os Reménység! Figyelem hogy miket csinálsz, áááááállat! Vigyázz ne sérülj, mert úgy néz ki csak az az egyetlen ellenfeled...
Sportbaráti Üdv.
takipaolo 4739 napja
Hát ez brutális! Nem találok szavakat:))) Benned van az erő:))) grat és egs ...
pátyalso 4739 napja
Nagy-nagy gratulációm,Zoli !! Ezek szerint nem csak az energia nem vész el ,hanem a befektetett edzésmennyiség sem:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pleko 4737 napja
Nagyott mentél grat! A talpsérülés nekem is keserítette az életem egy darabig....Én erősítettem rá, vádligép, egylábas vádli...Aztán amilyen gyorsan jött, olyan gyorsan megszünt...