Edzésleírás
evez-kiszt-vizirend
Bringára ráfutás
Vagyis nem teljesen mert annyi időt elmaszatoltam h eltelt közben vagy fél óra vagy lehet h nem volt kedvem a futáshoz:)Ezt 20-25 közé szerettem volna de mivel a bringa több lett gondoltam elég lesz 17 is a végén pedig 14 lett. Délben rugaszkodtam neki mikor kiléptem a lakásból mintha a mikróba léptem volna be olyan forróság volt a behűtött kulacs 5 perc után égette a torkomat , gondoltam nem kínzom magam túl sokáig meg a pulzusom is eléggé magas volt plusz az utolsó 5 kili a túlélésért ment. Férfiasan be kell h valjam a maraton ma nem ment volna....Remélem 3 hét múlva nem lesz ilyen borzalmas meleg vagy ha igen akkor át kell programozni néhány dolgot:)
gerb-evez 23.53 145bpm 5.23/km
evez-kiszt 19.00 154bpm 5.31/km
kiszt-vizirend 17.46 153bpm 6.06/km (benne kútnál fürdés,frissítés)
vizirend-gerb 17.42 150bpm 5.39/km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:23 | 14 | 05:36 | 10.72 | 0 | 0 | 0 | 150 |
Cyco 4831 napja
Igen, ha ilyen meleg lesz Nagyatádon akkor az nagyon betesz nekem is. Inkább legyen eső, és vihar mint Kiskörén :-) ha választani lehetne. Már aén i hosszabb futást terveztem, de a meleg miatta leadtam, mert semmi értelme a szívet és a szervezetet kínozni, ezekt nem lehet a meleghez edzeni, vagy megszokatni.