Edzésleírás

nagyon szenvedtem a melegtől, pedig ez még nem is 3x fok, és a páratartalom se volt magas (36%) :o(
Már az elsőért küzdeni kellett, utána majdnem sarkon fordultam és otthagytam az egészet a fenébe. A folytatásban megfordult a fejemben, hogy mi lenne, ha csak 4et futnék, úgyis késésben vagyok, de aztén kemény voltam, és lefutottam mind a hatot. Ami nem öl meg, az erősít! :o) Minden 1000 után víz alá vetettem magam, kb. 1100-nál van kút, 2050-nél meg locsolóautomata. Az utolsóra egész jól összekaptam magam, az előzményekhez képest. Meg valahogy a mozgás is jobba sikerülhetett eltalálni, mert ua. pulzussal is jobb lett, mint a 4.

15:33, 3 km, G-A2
[kl, pmérő, kulcs, start]
13:45, 2,7 km, A2-Msz2000, AP=149

6x1000
4:01.0 (AP=173, mxP=177) pih2:26 (174->135)
3:59.0 (AP=172, mxP=177) pih1:38 (177->138)
4:01.8 (AP=172, mxP=179) pih2:10 (179->137)
3:59.1 (AP=173, mxP=180) pih2:00 (180->138)
4:05.5 (AP=172, mxP=177) pih2:42 (177->137)
3:54.7 (AP=173, mxP=179) P1p 180->126, 30%, OK

16:16, 2,9 km, Msz2000-Góbé, AP=151
2:46, 0,5 km Góbé-A2zebra, AP=136

3 hozzászólás

monique 4740 napja

hát, így már kevésbé durva. :))

 

érdekes, nincs nagy különbség az átlagpulzusok között az elejétől a végéig ill. az átlagok és a maxok között se. nekem is kb. így viselkedik a pulzusom,  hogy felmegy gyorsan aztán beáll jól egy szintre és onnan már nem mászik fel nagyon. de másnál láttam hogy nem feltétlen van így mindenkinél.

Hiver 4740 napja

a tehetség az tehetség :o)))
kösz, hogy szólsz amúgy, az adatokat fejből írtam, a pulzusokra nem emlékeztem, mindjárt ki is töltöm gyorsan, mielőtt így felejteném!

monique 4740 napja

17-es pulzussal? szép... =)