dorik Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
3 kmTempó
20:00 p/km (3.00 km/h)Pulzus
Edzésleírás
400 bemelegítés,
1000 gyors (19:13 avg 129),
200 hát-mell,
1000 gyors (18:20 avg 139),
200 gyors technika,
200 levezetés.
Hááááát... Mostanság nem vonszoltam el magam 7re az usziba, eléggé elszoktam tőle, ergó végigaludtam az egészet és motivációm sem volt sok. Vasárnap valamit repesztenem kell, ez igen szerény eredmény minőségileg meg mennyiségileg is egy 90 perces úszósávban főleg úgy, hogy heti max 1szer van rá lehetőségem. És most még nem is nagyon voltak...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 150 | 129 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
dorik 4739 napja
Zolleee, ezt azért nem most írtam be hanem még valamikor a télen:) azóta sok minden változott és a fő cél a célbaérés, remélhetőleg egy elfogadható 13-14 órával a 12 leginkább szép álom. De nem tartom kizártnak, hogy maraton PBt fussak ergó 4:30 alatt és akkor azért a PB is meglehet. Meglássuk. Egy biztos: alig várom hogy 3 hét múlva legyen :))
zolle 4739 napja
Látom, a terveket Atádra már Te is beírtad. :)) Hajrá!
Az a 4:15-ös maraton a végére keménynek tűnik. .... bár Te nagyon jól bírod kevesebb edzésekkel is. :))
plezerm 4739 napja
Ha még tovább úszol biztos, hogy ott is javultál volt 1-1 percet.
Jó lesz az amikor kell!
EGS!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4739 napja
na látom, ma Neked se sok kedved volt az úszáshoz :)))