toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:37:23Távolság
8.6 km Szint: 50 mTempó
04:21 p/km (13.80 km/h)Edzésleírás
Majdnem egy hét sport nélkül... nehezem ment, de csak ma volt elöször ismét lehetöségem vmit tenni eltunyulásom ellen.... A tempó kicsit gyorsabbra sikerült, de nagyon kikívánkozott belölem, na meg a gondolataim a Balatonkerülök felé is szálltak futás közben, így nem is annyira figyeltem az órára....
A talpam jobb, nem is nagyon terheltem az elmúlt pár napban, futás közben jó volt, utána kicsit éreztem... hétfötöl kellene nekiállnom a maratoni felkészülésnek (18 hét), de szerintem csak a lerövidített 12 hetes programot fogom majd csak csinálni... addig csak óvatosan....
Holnaptól járok hetente kétszer spéci fiziós talpmasszázsra (kb.10-15-ször).. remélem segít...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:37:23 | 8.6 | 04:21 | 13.80 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
mjoci 4754 napja
Csak óvatosan a futással. Jobbuljál.
picikata 4755 napja
Használ az a terápia...!
...jól mondod Zoli...csak óvatosan addig a maratonig... :)
napsugárraforgó 4755 napja
hmmm...fincsi talpmasszázs:)))
egészségedre ezt a rohanós futit!
(a gondolatok el tudják vinni az ember lábát)
running Laca 4755 napja
Már csak Frankfurtban futsz legközelebb maratont?
lilla 4755 napja
igen, hamar rendbejössz! egészségedre!
galagyuri 4755 napja
Egészség! lényeg, hogy futsz, nem is lassan! Most már hamar rendbejössz!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
takipaolo 4754 napja
Jó kis terepiás futás volt:))) Jó újra "látni"!!!