AAni futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:54Távolság
12 kmTempó
06:40 p/km (9.01 km/h)Edzésleírás
Szóval ma is tanultam valamit.
Hosszú futás előtti napon nem érdemes lábra is erősíteni.... Az első 4 km azzal telt, hogy néhány száz méterenként meg kellett állni nyújtani, annyira be voltak állva a lábaim. Végül mégis bemelegedtek... Úgyhogy óvatosan végig csináltam a mai tervet.
A végén brutálisan belassultam. Ennek két oka lehet szerintem:
1. Mikor indultam 24 fok volt, mikor végeztem már 28!
2. Ebéd előtt mentem futni, utólag végiggondova alig ettem előtte valamit ma. Ilyen amatőr hibát.....
Most, hogy megettem az ebédemet, ittam egy kis kólát és megfejeltem az egészet egy dupla karamellás magnummal teljesen jól vagyok. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:19:54 | 12 | 06:40 | 9.01 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
Briel 4769 napja
28 fok az sok. A dupla karamelás magnum meg az abszolút jutalom kategória. Egészségedre!
szilviap 4770 napja
Szép volt!!! És minden jó, ha vége jó, ez a fincsi ebéd a finomságokkal megspékelve pedig nagyon annak hangzik! :D
cseha 4770 napja
A legjobb a vége!:))) Amúgy gratula, kell néha a szenvedős tanulás is.
mjoci 4770 napja
Ami nem öl meg az erösit.
kola 4770 napja
Gratulálok, szép nagy futásod volt, és a kalória pótlás is 5 csillag:)))
oroby 4770 napja
Egészségedre! Az edzések egyébként pont arra valók, hogy az ilyen egyszerű dolgok kijöjjenek és utána többet ne kelljen velük foglalkozni...mert tanulsz belőlük. (meg mindenki aki olvassa :D)
RemAti 4770 napja
Lehet és kell lábra erősíteni csak nem kell túzásba vinni. -:) Magnézium-Calcium kombo sokat segít. Szép volt! Most már tudod, hogy bármi történik végig tudod csinálni! Gratulálok! 5*
Hauanita 4770 napja
Egészségedre! Ezek tényleg amatőr hibák (amiket azonban bárki hajlamos elkövetni), de a lényeg, hogy nem A Versenyen követted el őket.
Ott majd az lesz a nehéz, hogy a szurkolás hevében figyelj arra, hogy minden szakaszod előtt kb megfelelő idővel kajálj. Ez nekem sem volt egyszerű a BéBu-n anno.
Az idővel télleg megszívtad. :( Ha vígasztal: én úszás helyett ablakot mostam, mondván, hűvös van. Aztán majd megvesztem a végére :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RunKa 4769 napja
Látom tolod az edzéstervet, az úszás jót tenne az tuti. A hosszú amúgy is lassú futás, de nem látok itt sehol nagy belassulást, miről tetszik beszélni ?
Grat, puszi.