meszand Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:00Távolság
3.7 kmTempó
28:23 p/km (2.11 km/h)Edzésleírás
300 bemelegítés, 16*100 gyors lendületesen, Lajossal váltogatva a vezetést. 2:20-ra indultunk el ( Az első pár 2:04, 2:05 körül sikerült, de utána inkább 2:09-2:10), Még jó h nem látta Nóri, h sokat úsztam 4-es levegővel :) 16*50 gyors tekivel 1:15-1:20 as indulással, ahogy éppen sikerült, 3*200 láb váltakozva (gyors mell gors pille) 4*100 7/9-es levegővel
Ennyi fért bele, mert már bontották a pályát.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:45:00 | 3.7 | 28:23 | 2.11 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
csattogoboka 4765 napja
Natehát: a 4-es levegő gáz, de jobb egy fokkal, mint a 2-tes. Akkor, meg ha mind a két oldalra csinálod (mondjuk odafele bal, vissza jobb), nincs is olyan nagy gond vele... :)
Nade a kimászás!!!!! Hol van???!!!
Gondolkodom rajta, hogy mindenki büntetést fog kapni a következő edzésen, aki nem mászott ki a vízből 1-én. :)
meszand 4776 napja
Köszi Jó edzés volt, sokat segítettél..:)
borlali 4776 napja
Még mindig nagyon irígylem, hogy ennyire jól úszol a tekivel! Grat és köszi az edzést!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
meszand 4765 napja
Sejtettem, h ezért volt később is kimászásos edzés :)