Edzésleírás
500m-ig, mell + gyors felváltva,
majd 2250m-ig gyors,
végezetül egy 50-es mellel szemüveg nélkül (jól mozgatj a karizmaimat)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |