Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:29:00

Távolság

2 km

Tempó

14:30 p/km (4.14 km/h)

Edzésleírás

VIENNA CITY TRIATHLON  HALBDISTANZ

2 km úszás - 90 km bicaj - 20 km futás

Az Ironman felkészülés talán legfontosabb állomása, 2 hónappal a Verseny előtt a Féltáv teljesítése. Fejben nem egészen voltam ott, hiszen pénteken született meg a fiam, de nem akartam kihagyni ezt a próbát. Éjjel pakoltam össze a cuccot és pár óra alvás után reggel korán indultam Bécsbe, mert nem ismertem a helyet, ahol a versenyt rendezték. Előre jelezték, hogy rossz iő lesz, de ami fogadott, az szarabb volt a reméltnél. Szakadt az eső, kb 10 fok volt és erős északi szél fújt. A 18 fokos Dunában volt az úszás, amit az erős hollámzás miatt majdnem kivettek a versenyből, az utolsó pillanatban azonban nem törölték ( szerencsére, mert ez az erős számom ). A körülményekről csak annyit, hogy a 400 nevezőből ( 75 euró ), 268-an álltak rajthoz és ebből 228 fejezte be. Az úszás kimondottan jól ment, élveztem az új neoprém felhajtó erejét, kerestem egy lábvizet és azon úsztam végig. 13.-ként jöttem ki, 29 perces idővel, a depóban még találkoztam az edzőmmel ( ő 10.-nek szállt ki ). A 18 fokos víz volt a verseny legmelegebb része, mert jött a bicaj az esőben, szélben. El foltak merevedve a lábaim, legalább 10 perc kellett, hogy rendesen tudjak pörgetni, 4 db 22,5 km-es kört kellett tekerni, viszonylag egyenletes tempót mentem 42:46, 43:52, 43:17, 43:53. Óra szerint 32 km/h átlag lett, de a 2 depózás is ide számított, így hivatalosan 31-es lett. A Duna szigeten volt a verseny, így a szél simán befújt, ez kegyes vált hátulról, 35-40-es tempó, viszont szemből 25-30 közé tolt vissza. A bicajon az összes idő közül 170. lettem, ezen még van mit faragni. Futás előtt át voltam fagyva, így nem érdekelt az időveszteség, átöltöztem száraz ruhába, hogy legalább pár percig ne fázzak ( persze az esőben ez is átázott ). A futás jól esett, 2 km-enként mértek időt, nem éreztem akkora ingadozást, mint amit most utólag látok: 4:40 - 05:37 között voltak a km-ek. Futásban a 134. időt menetm, ez pont középmezőny, nem rossz, de még lehet rajta gyorsítani. Összeségében jó eredmény az 5 óra 13 perc, azt monják, hogy az Ironmant úgy lehet becsülni, hogy Féltáv eredmény X kettő, plusz egy óra, ami 11 óra 30 körüli időt jelent. Előzetesen 12 órával simán kiegeznék, de majd meglátjuk...

5:11

4:40

5:18

4:42

5:21

4:56

5:34

4:54

5:37

5:24

0:42:46

0:43:52

0:43:17

0:43:53

Rang

Stnr

Name

Jg.

NAT

Verein/Ort

Klasse

Kl-Rg.

Swim/Rg.

T1

Bike/Rg.

T2

Run/Rg.

Bike1

Bike2

Bike3

Bike4

Run0-2k

Run2-4k

Run4-6k

Run6-8k

Run8-10k

Run10-12k

Run12-14k

Run14-16k

Run16-18k

Run18-20k

Gesamt

km/h

min/km

117

152

László Birkás, Mag.

72

HUN

Proathlon SE

M-35

31

0:28:59/13.

03:38

2:53:50/170.

03:45

1:43:18/134.

0:42:46

0:43:52

0:43:17

0:43:53

10:23

09:19

10:36

09:24

10:43

09:52

11:08

09:47

11:14

10:47

5:13:32

21.41

2:48

Diese Daten als XLS exportieren   Diese Daten als CSV exportieren



PENTEK timing Results-Database - Online seit: 2011-05-28 19:05:32 - Letztes Update: 2011-05-28 19:05:32 - Zugriffe: 17528

2 hozzászólás

Fredo 4777 napja

Hatalmas gratula. Komoly táv, komoly eredmény!  Erőt kell adjon a nagyhoz.

Fredo 4778 napja

Kérnénk hozzá beszámolót is hogyan ment a móka! :)