toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:51:40Távolság
42.2 km Szint: 100 mTempó
04:04 p/km (14.75 km/h)Edzésleírás
MAINZ MARATON 2011
Terv volt: 2:49:59
Ès mi lett???
PB! De "csak" 2:51:40 (a régi PB volt 2:54:23)...
Helyezés 20. , korcsoport 3. kb. 1250 indulóból
Nincs sírás rívás, de persze azért nem vagyok 100%-osan elégedett... De a meleg betette nagyon a kaput. A rajtnál még "csak" 16-18°C lehetett (már ez is sok lett volna), de percröl percre ment mindig feljebb.... Brutális volt...egész végig aszfalton, ami frankón sugározta vissza a meleget...
Az elsö 10-est kicsit elszaladtam (38:44 körül), de nagyon könnyen ment, de aztán visszafogtam magam a 3:55-4:00 tempóra, és ez ment is egészen 31-32km-ig...
...aztán jött a nyár, és nyomot el mint egy csikket... nem volt "kalapácsos ember", a tempó km-röl km-re lassabb lett: elöször 4:06-4:08, aztán 4:15 párszor, 37-38-tól már csak takarékon ment az erömü a lábaimban (tempó 4:30-4:35), adombok is megtették a magukét, sok nem volt, de elég.... és nagyon fejmunka lett a vége, nagyon sokan feladták ill. mentövel mentek haza... :( nagyon sajnáltam öket, nem jó ilyet látni...
... nem az én stílusom, de "behaltam" a végére.... kicsit bátrabban kezdtem, viszont így - föleg a meleg miatt - a második feles lassabb lett, sokkal lassabb.... ez van.... majd összel újra próbálkozom.... :)))
...rengeteget ittam és frissítettem menet közben, de hát ez sem volt sajnos elég... ilyen hirtelen melegre nem lehet edzeni igazából... ezért az eredmény ok.....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:23:30 | 21.1 | 03:57 | 15.16 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:28:10 | 21.1 | 04:11 | 14.36 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
16 hozzászólás
Shrek 4800 napja
Mi halandók csak távcsővel látunk 3 óra alá ... Nagy grat!
pleko 4801 napja
Erre valóban nem lehet felkészülni...Nagy futás volt ez így is....Gratulálok!
galagyuri 4801 napja
Gratulálok! A meleg az egészen más, 26fokban ez egy nagyon nagy idő!!! Nagyon jót futottál!!
pátyalso 4801 napja
Nagyon erős voltál és kihoztad a maximumot ,amit lehetett ilyen hirtelen melegben.Nagyon örülök ,hogy PB lett,és nem is akármilyen.
Vbela 4801 napja
Így ismeretlenül is gratula! A PB az PB! Nagyon nem gáz! Ha érted... És egy ilyen tavaszi futásra ősszel meglehet a <2:50.
lilla 4801 napja
nagyon örülök, hogy meglett a PB-d! és a mentő sem vitt el :P iszok egy sört az egészségedre, és jól megünnepellek! gratulálok Mester! :)))))
Fari 4801 napja
gratula..én meg pont a nagy forróságot bírom jobban,igaz bicajon
running Laca 4801 napja
Hé boy!! Ilyen körülmények között 1.41"-el kicsúszni a tervezett időből semmiség! Ilyen a maraton, százezer dolog jöhett közbe!! Ősszel sima 2.45!! Csak légy nagyon kemény továbbra is!! Hatalmas Gratuláció!! / te legalább fejben erős vagy! /
napsugárraforgó 4801 napja
GRATULÁLKO!!!:)))
Igen,az itteni idő kellett volna Neked,de ez most így alakult...majd ősszel meglesz!!!
mjoci 4801 napja
Gratulálok, a körülmények ellenére ez remek idö.
Kicsi 4801 napja
:)))) Én azért így is örülök, mert nem semmi, amit végigcsináltál, GRATULÁLOK!!!!
A Frankfurti Maratonon még keményebb leszel, a fejben futás sokkal nehezebb, mint a normális, "lábas" futás :)
Rossz volt olvasni a kálváriád, nagyon nagyot küzdöttél.
Nálatok 26 fok, én meg 8 fokban, esőben szaladgáltam, az kellett volna Neked is. :)
Jó pihenést, a PB is meglett, a mentő sem vitt el, Te jól vagy és ez a legfontosabb. :)
ORBEA ORCA 4801 napja
Gratulálok az újabb nagy futáshoz!
A hirtelen meleg nagyon meg tudja terhelni a szervezetet még bringán is,ahol van némi hűtés,nem hogy a futásnál,de te kibírtad,és megint elöl jöttél meg.Amitől féltettelek az egy esetleges térdproblémával való leküzdése a távnak,de erről egy szó sem esett,ezek szerint minden rendben,örülök.:-)
szabi 4801 napja
Gratulalok a PB-hez!Nagyon szep tempot futottal!Sok sikert a tovabbi keszulesekhez:)
takipaolo 4801 napja
Gratulálok Zoli! Ebben az időben ez egy fantasztikus eredmény!!!!!!!! Az a sok jó edzés majd az őszi Maratonon fog kamatozni. Légy büszke az eredményedre és természetesen magadra. Jó pihenést!
picikata 4801 napja
Gratulálok az eredményedhez! (..igy ismeretlenül is)
Legyél büszke magadra....ilyet kevesen tudnak! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
VéZsé 4800 napja
Gratulálok nem semmi tempó.Jó volt ez és lesz még jobb is :-))