Edzésleírás
300 bem - 500 gyors technika - 4x100 gyors (1:34 - 1:36 - 1:36 -1:36 - először 1:40-en belül az összes) - 100 hát - 200 mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.5 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 |