Edzésleírás
Ma és holnap még szabin vagyok,ezért kihasználtam Miki invitálását egy futásra . A Margithídnál felvett,és Pilisszentlászlóig elautóztunk. Onnan leszaladtunk a számomra oly kedves (nekem minden az ) Szent-László ,és Apátkúti-völgyön (T100 útvonal )ahol még mindig lehet marokkózni annyi a kidőlt fa ..
Onnan a ragyogó piros 3 szögön felfutottunk egy hegyre ahonnét csodálatos kilátás volt a Dunakanyarra,és a legalább a lábaim is jól beégtek .
A fellegvár is látszott ,de oda most nem mentünk ,majd a T100 on elég lesz ,,
Visszafutottunk a háromszögön immár lefelé,meg is állapítottam,hogy azért ez elég meredek volt felfelé ,aztán a Spartacus ösvényre tértünk ,és azon hullámoztunk végig ,sok kidőlt fát kerülgetve,de valami isteni egy útvonal ez. Mondtam is Mikinek,hogy ez a virágos erdő az én névnapi ajándékom ma.
Mire visszaértünk Szentlászlóra ,rájöttem,hogy a rigóig még fel kell futni a sz@ros szerpentinen ,mert Miki nem a faluban parkolt,,hát megfutottuk azt is ;) 17 nél még ment ,,65 nél már nemigen fog :P
Szép délután volt ,a spariösvényt minden évszakban meg kell futni ..ezért ez lesz itt az évszakfa ,Ősz és tavasz már behúzva :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:21:00 | 17 | 08:18 | 7.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Szóval Új-hegynek (277 m) hívják a kis puklit. Tavaly május elején készítettem néhány képet. Itt vannak.
Yah! :))))))tényleg most hogy jobban megnéztem. A "sínes" képen jókat röhögtem. Átküldöm ezt az egész oldalt.
Bizony szép örülök,hogy Miki minden évszakban elhív !
A spuri magazint nem járatom,de szerintem megvannak a képek nekem is ,mivel a férjem csinálta őket :) Kösy a névnapi gratit :)
nagyon penge ez a szakasz a képek alapján. Bóóódog névnapot! Láttad a Spuri magazin márciusban megjelent számát? ma vettem észre, hogy 3 fotó is van benne rólad,
yoyo 4819 napja
Hát a te képeid nagyon szépek Miki, és a jellegfa is milyen zöld már :)
ááá a sines kép is benne van marky ? jájjj :))