nalacy futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:33:17Távolság
6 kmTempó
05:33 p/km (10.82 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nem semmi szellők fújdogálnak, még az én 92 kilómat is megtámogatta rendesen. Bemelegítés a holnapi félmaratonra, az első 5 km 5:45 és 5:50 között, és hogy csütörtökön mennyire nem az én napom és versenyem volt arra nagyon jó példa a 6. km. Csütörtökön az 1. kilim nehezen ment 4:40-nel, onnan lassultam le úgy, hogy a végén az átlag 5 percbe jött ki. Most a 6. km-en tempósan, de nem erőlködve futottam 4:26-ot. Lehet ma kellett volna rendezni azt a versenyt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:33:17 | 6 | 05:33 | 10.82 | 0 | 0 | 0 | 135 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
judit61 4830 napja
Jó futást holnap! Reméljük, hogy a szél is alábbhagy egy kissé.
prókátor 4830 napja
Jól nyomtad! Gratula!
galagyuri 4830 napja
Hajrá holnap! Sajnos szél az lesz még...
plekoklári 4830 napja
:)Egészségedre!
csetbalu 4830 napja
jó lesz az holnap is szél nélkül..:) egészség, hajrá:):)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szőlőszem 4829 napja
Jó futást:) Ez a bemelegítő jó ötlet. Tetszik.