toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:55Távolság
11.2 kmTempó
03:55 p/km (15.30 km/h)Edzésleírás
15x400m 200-as pihikkel..
... hát ennyit a sorozatterhelésröl... :))) három kemény nap van mögöttem...
... elég nehezen álltak ma rá a combok a tempóra... küszködtem is, hogy lemenjenek a 400-ak 80 mp alá... a vége felé sikerült, de hát nem volt egyszerü... volt bennem erö, de vhogy mintha egy teherautót húztam volna magam mögött... bár az utolsó 400 kárpótolt mindenért.... :))))))))
... holnap pihenés van, könnyü 14km.... :)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:06 | 1.2 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:21 | 0.4 | 00:53 | 68.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.2 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:54 | 0.2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.2 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:52 | 0.2 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:53 | 0.2 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:36 | 1.2 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
running Laca 4833 napja
Ez egy kiba...tt jo edzés.......
Gida 4833 napja
Az utolsó elötti: 3.02-es tempó?? Jézus. Nem semmi...majdhnem 20-al futottál 400m-en :-)
Na a patáim ezt a terhelést már nem bírnák :-)
Egs ha írhatom erre a mai edzésre!
napsugárraforgó 4833 napja
úgy látom az a teherautó inkább Téged húzott :)))...jöhet a jól megérdemelt "pihenés"
lilla 4834 napja
asszta! :)))) keresgetem az állam az asztal alatt... :) ügyi voltál.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncso 4833 napja
running Laca tömören és minden cizella nélkül megírta Neked a lényget........ Én ehhez csak annyit: EEEEEGEN !!!!!!!!