toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:54:50Távolság
40.1 km Szint: 50 mTempó
04:22 p/km (13.76 km/h)Edzésleírás
... a pénteki könnyü félórás laza futás családi okok miatt elmaradt... de mondjuk jót is tett a két napos pihenö, úgyis kicsit be voltam szarva a mai edzéstöl... ok, azért voltak már ma reggelre enyhe elvonási tüneteim is... :)))
... a terv volt:
5km 24:00
10km: 48:00
10km: 44:30
10km: 39:59
... hát milyen lett, az látható... az utolsó két tizesig lazán mentem, odafigyelve tényleg, hogy ne görcsöljek, a 42 perces tizes ment, bár kezdtem érezni a combjaimat... az utolsó tizes, jó igen... persze hogy nem ment könnyen, de vhogy mégis csak lazán.... azért a végére örültem már, hogy hazaérek.... phuuuu....
...jó kis edzés lett.... a csütörtököt még éreztem... azt is nagyon megnyomtam, de hát vmiböl fejlödni is kell.... a maiból is... :)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:44 | 3.3 | 04:46 | 12.58 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:43 | 5 | 04:45 | 12.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:46:31 | 10 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:42:23 | 10 | 04:14 | 14.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:39:30 | 10 | 03:57 | 15.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:59 | 1.8 | 03:53 | 15.47 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
lilla 4835 napja
hát, csak nyeltem egy nagyot. tartod az irányt... meg adod is
toncso 4836 napja
Keményen tartod az Írányt.
28 nap múlva, ennek meglesz az eredménye.!!! Gratulálok !
ORBEA ORCA 4836 napja
Hát,ha ettől nem fejlődsz akkor Te egy igazi fakír vagy..:-)
takipaolo 4836 napja
Te egy á...t vagy! Szuper, gratulálok:)
napsugárraforgó 4836 napja
Ez (is) szép volt toncsofia!Gratulálok!:)
galagyuri 4836 napja
Ez igen! Ahogy a nagykönyvben meg van irva, még a végét is megtoltad! Egészségedre!
Kicsi 4836 napja
Hova gyorsulsz még Tegyalogkakukk???!!!!
Félelmetes vagy!!! :)
Szerintem tutira jót tett a 2 nap pihi.
Gratu!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 4835 napja
Csak így tovább!! /hát vmiből fejlődni is kell!!!/