Gebregab futás

2011.03.27 Vasárnap, 08:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

03:27:00

Távolság

47 km

Tempó

04:24 p/km (13.62 km/h)

Edzésleírás

Camel Bak Vértesi Terepmaraton:

A 47 km első 9km-ét a félmaratoni élmezőnnyel tettem meg, egész pontosan Danival :)) Olyan kemény iramot ment, hogy miután szétváltak útjaink, el kellett telnie egy kis időnek, hogy újra jól essen a futás. Közben a csodás terep feledtette a nehézségeket. Sok helyen kellett kaptatóval és futhatatlan lejtővel bírkózni, illetve végig a pályán rengeteg törmelék, apró ágacska, bogacska, fatörzsecske nehezítette az előrehaladást. Azért valahogy sikerült az általam kitűzött 3:30-as legjobb időmön belül célba érni.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:27:00 47 04:24 13.62 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

16 hozzászólás

Sebcoe képe

Sebcoe 4840 napja

A gratula meg csak azért maradt le, mert az természetes. Azaz magától értetődik. :-)

Sebcoe képe

Sebcoe 4840 napja

Legalább ez már nem hatvan kili volt :-)

Bár a terep miatt hozzáadhatunk pár kilit, és akkor már nem is olyan nagy a különbség.

Gebregab képe

Gebregab 4842 napja

Nekem is  :D

ezell képe

ezell 4842 napja

Nekem meg lett az izomláz!:-)

cseha képe

cseha 4842 napja

Szép volt!:)))

DJ_RushBoy képe

DJ_RushBoy 4842 napja

Óriási időt futottál, hatalmas gratula!

yoyo képe

yoyo 4842 napja

Aki ilyen tempót megy az ne  "reklamáljon " holmi ágacska, bogacska ,fatörzsecske miatt :))  Mer nyilván simán átugrottad, ilyen eredménnyel  javaslom ,hogy jövőre seperjék fel  az útvonalat :))

Óriási Gratula az első helyhez :)

borlali képe

borlali 4842 napja

Szép volt Gábor!

mjoci képe

mjoci 4842 napja

Gratulálok.

Gebregab képe

Gebregab 4842 napja

Ja, és 1161m szintemelkedés volt a 47km alatt. Talán izomláz is lesz holnap... :D

Köszi a grat.-kat!! :)

Gyugyo képe

Gyugyo 4842 napja

4:24-es iram terepen...maratonon?! Brutál! :) Grat!

ezell képe

ezell 4842 napja

Gratula még egyszer Gábor az új rekordodhoz ezen a pályán!! Köszönöm az együttfutást! Nagyon kellett!...és jó kis nap volt a végén ping-pongozással!

pecsenye képe

pecsenye 4842 napja

gratula. már megint csak úgy végigsuhantál.

Kopi Zoli képe

Kopi Zoli 4842 napja

Gratulálok mégegyszer, igen komoly tempót mentél!

Mi lett volna ha van aki mögötted (tud) lohol(ni)?

-Mariann- képe

-Mariann- 4842 napja

Megnyerted?! Gratulálhatok? :) Tuti, mivel Julcsi azt írta, csak ő nem állt dobogóra - de ő is szép eredményt ért el! ;-)

Nálunk az Eged kilátótól lefelé is tele volt kövekkel egy keskeny kis út, meg is lepődtem, mikor ott is, és a föld úton, ami vagy szintén kavicsos, vagy hepe-hupás, keréknyomos volt - 5 perc alatti , 4:17 és 4:50 közötti tempóval mentem lefelé (ami nekem  (most még :) ) elég szép, itt meg főleg), erősen koncentráltam, hogy ne essek el. :)

Ezüsthegyi képe

Ezüsthegyi 4842 napja

Gratulálok! És hogy el sem aludtál...:) Bár akkor is csak dicsérni tudtalak volna, pláne így:) Ez egyre jobb lesz:) Egyébként az összes eredmény visszamenőleg precízen fent van a honlapjukon:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!