Edzésleírás
Vértes Terepmaraton !
Reggel 5:45 re volt megbeszélve Balázsékkal ,hogy felvesznek engem is .
Többen mentünk ,mert apukája is jött túrázni ,meg aztán Czékli Lacit felvettük Bkeszin .Már 3/4 7 kor ott voltunk ,azt hittük csak mi leszünk ,de már voltak mások is .
A szokásos hezitálás ,hogy rövid vagy hosszú? én a rövid ujjú póló ,és térdnadrág verziónál maradtam,eleinte még széldzseki is volt rajtam,később a derekamra került . Balázs az uccsó pillanatban ,rövidre váltott,amolyan lobogósra ,mondtam is neki,hogy az ő tempójával ez elég szeles lesz ;)
A rajt után sokáig nem esett jól ,az emelkedőket rendre meggyalogoltam, Körtvélyes toronyig 5,85 sokszor belegyalogoltam , a szembefutás nagyon klassz volt visszafelé. olyan 15 től kezdett jól esni a futás ,már nem voltam merev,kilazultam rendesen . Gankiékkal sokáig kerülgettük egymást ,nagyon jól mentek .Vitányvárra is jobban felmentem mint 2 éve ,aztán nem is tudom,hol,de egyszer csak megindultam . A hosszú aszfaltos részt végig megtempóztam .beértem papamacit,és még egy lányt . Közben nagyon szép völgyekben,és fenyőerdőkben haladtunk keresztül .
Nem tudom melyik árok volt,talán a Bodzás-árok,de tele kidőlt fával,meg kövekkel. Itt már anyáztam,mert egy faág simán behatolt a talpam alá..igaz ami igaz csak felvettem a szakadt cascadiát ,,hiába no..nem tudok elbúcsúzni a kiscipőmtől :) Már az sem segít a cipőn ,hogy néha hagyom szunnyadozni a szakadást :)
Várgesztes után 25 körül már minden emelkedőt megfutottam , a piros + dózeron meg istenien lehett futni ,az eső is eleredt,de csak csendesen esegetett. Az uccsó ell.ponton majdnem hazavágtam a gyomrom a 2 szem aszaltszilvával. Lacit is utól értem ,mikor meglátott menekült előlem ,bevalotta ám hazafelé a kocsiba :) Már csak 5,6 km volt hátra ,de olyan gyomorgörcsöm lett ,hogy azt hittem feltekeredik mindenem .
A faluba kiérve már nagyon isteni volt minden ,semmi nem érdekelt,a merev izmaim sem ,főleg hogy Juciék,és boszi ott szurkoltak a faluhatárban ,hajolgattak meg kiabáltak ,ami akkora lökést adott,hogy cak na .
Még néhány kanyar,és be is értem ,Óriási hangzavarral tapsal, és íííííííí 20 percet javítottam a 2 évvel ezelőtti eredményemen . Akkor 5:40:40 lett , aminek azé is örülök,nagyon ,mert egyrész öregedtem is 2 évet .,másrészt meg akkor Steve nyulazott nekem ,de most egyedül simán tudtam egy jó időt futni . egy pici i kis kavarással .
Viszont szegény földimnek megint előjött a betegsége ,pedig 25 ig ő vezetett,ráparancsoltunk apukájával hogy hétfőn Kati doktornőnél kell kezdenie . Mert ez a sorozatos rosszullét ,akár komoly is lehet ..
én viszont ... azannyaúristenit neki, eléggé el isz fáradtam ,minden porcikámat átmozgattam rendesen :)
jaaa és közben tepertem ám a 6 órás szintidőért,mer csanya azt mondta ,hogy ennyi,miközben 7 óra volt ..megállj :PP
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
05:21:10 | 47.85 | 06:43 | 8.94 | 1161 | 0 | 0 | 0 |
Ügyi voltál Yoyoka! És a szurkolás.... hát nagyon szívesen. Jó volt látni, hogy örülsz neki! Amikor már csak 1-2 km van hátra, jól esik egy utolsó lökés, tudom :-)
:PPPP
Az úgy van,hogy az övtáskámra van tűzve a csipogó ,mer hogy az ujjamon igen nehezen viselem el ... a dugókáért hajolok le,hogy felemeljem és odategyem a csipogóhoz :)) De tényleg elég gáz :)))
Fájt a derekad? :P
Ej, de szépet szaladtál, Cillagom! Gratu!
hűűűhaaa...nagyon szépet mentél!!
És nem két évet öregedtél, hanem két évvel tapasztaltabb lettél... :)))
GRATULA!!!
Jaaaaj Cillagom szombaton sokat gondoltam Rád az erdőben, Neked nagyon-nagyon tetszett volna:))))) Nagyon ügyes vagy, gratula a PB-hez és egészségedre!
hohohóóó. 20 perc?? nagggyon komoly yoyoka! gratulációm. és szerintem te nem öregedtél 2 év alatt, hanem fiatalodtál :)
gratulálok cillagom!
Jó, hogy legalább a rajt előtt láttalak. Na jó, meg a geodéziai torony bekötő útján - szemből.
Most már értem a több, mint 1 órás különbséget: Te futottál. Így könnyű. :)
Gratulációm, ügyes voltál.
A 20 per az meg 20 perc kérem szépen.
Balázst meg tényleg zavarjátok le orvoshoz, mert nem nézett ki valami fényesen.
Ügyi!!!!!!!!!!!!!
Gratulálok jó kis futás!! A Salomon cipő meg otthon pihent, nekem is az előző cascadia volt,de itthon figyel a polcomon. :)))
Judit ez nem olyan kavarás volt,hanem úgy volt,hogy lefutottam egy lejtőn ,és nem tudtam merre tovább,pedig ott volt az úton a jel,csak nem láttam ezé vissza mentem az előző pöttyig,de ekkor már jöttek gankiék ,és mondták,hogy jó felé mentem ...Amúgy Hibátlan volt a jelölés valóban !
köszi kabó,és nyaffomnak is ,Juditnak is :)
Hajrá! Remélem, futunk még együtt az idén, egy versenyen:)
Gratulálok Pelyhikém, ecccccer talán én is felnövök a maratoni távhoz, a példaképem már meg van hozzá :)
Yoyoka nagyon is jót mentél, nincs ebben hiba, mármint a tempóban, de hogy hol is kavartál? Mindent szuperül jeleztek Csanyáék. Ennél szájbarágósabb útvonalat nem igen kaphattunk volna. :-)
Köszi szépen mindenkinek ! :)
Nagyon ügyesen futottál Yoyoka, gratulálok a fantasztikus időeredmény jívatáshoz! Évről évre jobb leszel!:-)
Gratulálok.:))
Yoyokám! Úgy mentél mint a szél! Nem is értünk utol... Gratulálok! :-)
Nagyon szépen szaladtál Yoyóka és olyan jó volt megint látni a mosolygós pofidat !
Edyth 4840 napja
Yoyokám,nagyon ügyes voltál,és nagy gratula a PB-hez !!!!